Дошла до веса, который уже слишком для меня... Хочется конечно сбросить... Но лениииииво!! Сегодня почему то голода не ощущалось, решила обойтись кефиром, этакий диетический день получился. Главное ночью не нажраться колбасы и хлеба, это ж такая бомба с калориями! Никто же меня не поддерживает, приходится самой справляться... Уже сомневаюсь что получится дойти хотя бы до 100 кг...
Дошла до веса, который уже слишком для меня... Хочется конечно сбросить... Но лениииииво!! Сегодня почему то голода не ощущалось, решила обойтись кефиром, этакий диетический день получился. Главное ночью не нажраться колбасы и хлеба, это ж такая бомба с калориями! Никто же меня не поддерживает, приходится самой справляться... Уже сомневаюсь что получится дойти хотя бы до 100 кг...
Читать полностью
Мария, на нашем сайте можно найти поддержку! Если хотите, я Вас буду поддерживать! А диеты - это не всегда лучший выход, лучше просто питаться правильно и сбалансированно. И спорт, естественно, добавить. У меня на таком режиме почти без ограничений уже ушло 11 кг, со 106 до 95.
Для меня главная проблема, что я ем по ночам, просыпаюсь и иду на кухню. А ещё я жутко ленивая, спортом вообще не хочу заниматься, уж тем более после операции (мне ноготь удалили на ноге, теперь вся ступня отекла и я хромаю еле по квартире)
Спортом заниматься сейчас конечно не стоит.
Но начать менять пищевые привычки - вполне можно! Согласна со Светлой и легкой, диеты очень часто приводят лишь к кратковременной потере веса. Надо подобрать систему питания, которая станет основной на долгое время.
Я пробовала многое, но лучше всего помогает отказ от ужина. Т.е. это почти "-60 Миримановой"
Я конечно ратую за здоровое питание, но по утрам позволяю себе сладкого, мучного... Ну как у Миримановой. А дальше просто уменьшаю порции, поэтому ближе к вечеру у меня появляется аппетит и часто не могу удержаться от вечерней трапезы. Отказ от еды для меня стресс, даже если это отказ от ужина
А если вечером готовить себе салаты типа "Щетка". Их можно съесть много и утром получить отвес! Или просто есть яблоки или грейпфруты. Вроде и наелась, и все лучше, чем бутерброды с колбасой!
"Щетка" потому что "выметает" весь мусор из кишечника, как я понимаю.
Вот тут много вариантов этого салата: https://www.diets.ru/post/244883
Можно в "поиске по сайту" так и набрать "Салат Щетка". Масса ответов найдется!
Но начать менять пищевые привычки - вполне можно! Согласна со Светлой и легкой, диеты очень часто приводят лишь к кратковременной потере веса. Надо подобрать систему питания, которая станет основной на долгое время.
Я пробовала многое, но лучше всего помогает отказ от ужина. Т.е. это почти "-60 Миримановой"
Вот тут много вариантов этого салата:
https://www.diets.ru/post/244883
Можно в "поиске по сайту" так и набрать "Салат Щетка". Масса ответов найдется!