Диета балерин

Привет! Начиная с мая месяца с переменным упехом сижу на диетах... кошмар конечно, но что поделаешь)) Естественно в силу различный обстоятельств (стресс, отдых и т. д.) периодически слетаю и снова сажусь))
В итоге с мая по декабрь 9 кг - 7 месяцев, конечно не так чтоб очень много, но все же даовольно безболезненно для психики))
Сейчас открыла для себя диету балерин
2 разгрузочных дня
первый на томатном соке и черном хлебе (кусоче или два (грубого помола ржаная мука))
второй на кефике с хлебом тоже самое
далее диета
томатный сок
утром обезжыренный творог (50-60г)
днем томатный сок, и кусочек (1/3) куриной грудки и хлеб (такой же как и вразгрузочные дни). ПО диете можно его намазать маслом и еще съесть ложку меда. Но я не люблю не то не другое, поэтому либо в кофе (без него не живу) добавляю чайную ложку мятного сиропа, или кусочек горького шоколада с чаем.
В 16-17, можно съесть один фрукт. Я заменяю томатным соком
На ужин стакан кефира (я выпиваю перед сном на 10-15 мин, чтоб при засыпании, ничего не бурлило не ныло)

Томатный сок, на самом деле вещь! Очень сытный с купе с хлебушком получается соверно нормально, есть не хочется, поэтому у меня по факту 4 разгрузочных дня. И еще он офигенски чистит желудок)) сорри за подробности

Также от 3-х до 5-ти дней, в зависимости от возможности, набеги на спортзал (кардио), а именно 1 час на велосипеде, в режиме "то горки, то пригорки" и час на беговой дорожке в том же режиме. Получается 800-1000 ккал за занятие, в принципе нормально. Домой купила доску для пресса, 25 подходов утром и 25 вечером, все болит.. но вроде нижний пресс становится куда как лучше))

Вот как то так)) Если не загнусь к праздникам, то 60-62 обеспечены)) вес хорошо уходит))