Дневник пользователя mtolchenova

Девочки, подскажите, при занятиях спортом какой расход ккал считается нормой?

Привет! Начиная с мая месяца с переменным упехом сижу на диетах... кошмар конечно, но что поделаешь)) Естественно в силу различный обстоятельств (стресс, отдых и т. д.) периодически слетаю и снова сажусь))
В итоге с мая по декабрь 9 кг - 7 месяцев, конечно не так чтоб очень много, но все же даовольно безболезненно для психики))
Сейчас открыла для себя диету балерин
2 разгрузочных дня
первый на томатном соке и черном хлебе (кусоче или два (грубого помола ржаная мука))... Читать далее»

Я решила попробывать 9-ти дневную диету.. поскольку она довольна легка в использовании, так как я работаю и образ жизни не позволяет такую роскошь, как спокойный завтрак через час после пробуждени.. далее полноценный обед или обед по системе кокой либо диеты, с учет дифицита времени на приготвление пищи.. и т. д. и т. п с ужином и с жинью вообще))
До этого наиболее простым решением для эффективного сброса веса была кефирная диета... В принципе не обладаю катострафическим аппетитом... Читать далее»