Девятидневная диета

Я решила попробывать 9-ти дневную диету.. поскольку она довольна легка в использовании, так как я работаю и образ жизни не позволяет такую роскошь, как спокойный завтрак через час после пробуждени.. далее полноценный обед или обед по системе кокой либо диеты, с учет дифицита времени на приготвление пищи.. и т. д. и т. п с ужином и с жинью вообще))
До этого наиболее простым решением для эффективного сброса веса была кефирная диета... В принципе не обладаю катострафическим аппетитом.. могу 3-4 дня не есть, только кофе и кефир, ну и соответственно пару приступов гастирита)

Так, вернемся к диете... 3 дня рис.. 3 дня белок и 3 дня ововщи.. я ее слегка усовершенствовала.. увеличив сроки в 2 раза и добавив кефир.. ничего не могу с собой поделать но без 0.5 1% Лакамо (самый вкусный кефир из обезжиренных!) не предсталяю нормаьную перестальтику своего желудка.
Первый день - суббота (28.05) вес 78 кг
Приготовила Дикий(черный) рис.. предварительно его вымочив сутки и без соли и специй
В день съела около 150 гр, плюс, чай Пуэр, и 4 часа в спортклубе=-1.100, и того 76.900 к вечеру

День второй - воскресенье.. вес 77.100
утром рис.. вечером не было его с собой, пришлось питаться в общепите, резельтат 4 скши с копченым лосесем.. и стакан кефира и кусрк торта (я сладкоголик) на ночь.. на весы утром не вставала, испугалась))

День третий - понедельник вес не проверяла

Утром Пуэр, в обед рис 200 гр, с соевым соусом, вечером спортклуб..