Немного хочу рассказать свою историю. Год назад я дошла до идеальных для меня размеров - 68-69 кг. При этом весе при росте 166 я умудрялась носить размер М. Что меня вполне устраивало. Девушкам с грудью D быть худее уже не так зачетно))
Так вот... Начинала я с японской диеты при весе 89 кг, потом несколько раз повторяла ее при плато. А все остальное время питалась по ее основным принципам, но не ужимая себя в количестве, выпитом кефире и съеденных хлебцах Фитнес-линии. Похудела на 22 кг за 5-6 месяцев. +были активные занятия спортом. 3-4 раза в неделю и зал, и дома под Джиллиан. Потом вес стоял около полугода. В 1,4 г. ребенка - свернула ГВ. Первые 2 недели у меня пропал аппетит... я обрадовалась. А потом открылся с такой силой!!! Что я вешу сегодня 80,7 кг. То есть из сброшенных 22 вернулись 12 кг.
Что за последний год я только не делала - бесполезно. Другие бы давно сгинули с таким питанием, с такими разочарованиями. С каждой новой попыткой я в результате еще и прибавляла...
НО! я так и не вернулась к спорту.
Думаю, что в этом и есть причина моего "стояка" на одном месте.
Поэтому в ближайшее время я вернусь в зал (если не найду то, что мне нужно для занятий дома). В прошлом году, занимаясь с Джиллиан, я остановила свой вес... Из-за того, что наросла мыш. масса... это мне не походит..
Что сейчас:
1. участвую к конкурсе.
2. отсидела 11 дней японской диета, но результат около 2 кг. И стоп. Вес встал... Скорее всего дело в привыкании организма.
3. С воскресенья разгружаюсь щадяще. По типу диеты Долиной. Результатом довольна. Сегодня у меня в меню:
1. гречка+со спущенным луком на раст. масле. Все без соли.
2. Кефир неограниченно.
3. 1 яблоко, 4 черносливины.
Вчера было примерно так же, только вместо гречки - картофель. За сутки минус 400 грамм.
Жду наступление сегодня-завтра КД.
Со след. недельки скорее всего сформирую идеальное для себя питание:
Завтрак: фрукты, хлебцы. (или несоленная замоченная в воде крупа)
Обед: мясо (рыба, курица, яйца) + овощи.
Ужин: кефир, творог.
И подключу спорт.
Несмотря на нескончаемые неудачи в течение последнего года, я не теряю надежду и азарта в борьбе с лишним весом.
Немного хочу рассказать свою историю. Год назад я дошла до идеальных для меня размеров - 68-69 кг. При этом весе при росте 166 я умудрялась носить размер М. Что меня вполне устраивало. Девушкам с грудью D быть худее уже не так зачетно)) Так вот... Начинала я с японской диеты при весе 89 кг, потом несколько раз повторяла ее при плато...
Читать полностью
Анечка, не сиди на диетах!!! Всё было также, какие только диеты не пробовала, вес потом всегда возвращался, только правильное питание, хочешь раздельное, хочешь сбалансированное, но не диеты, зайди в нашу группу " Раздельное питание по группам крови", может тебе подойдёт, только на таком, довольно сытном питании и правильном, минус 27 кг и 7 месяцев удержания веса, спорта сейчас тоже минимум только 1 раз в неделю тонус клуб, но правда целый день на ногах.
Да, диеты - временная и сомнительная мера.. просто я такая замороченная, что мне обязательно нужно на бумажке список дозволенных продуктов. Иначе ем в 2 раза больше положенного. Буду вести типа дневника питания.
Вот и посмотри у нас в группе всё расписано какие продукты можно каких избегать, и напиши себе список, я сначала тоже так сделала, а теперь за год уже привыкла и списка никакого не надо.
Своё похудание тоже начинала с японки...похудела на 8 кг, НО потом набрала 13((((....сейчас к диетам отношусь настороженно..очень, предпочитаю сбалансированное питание с подсчётом калорий..и побольше движения..и воды..результаты медленные, но есть.....Удачи ВАМ!!!!Всё получится!
Да, все верно. Но, нужно иметь могучую силу воли, чтобы не съесть лишний (вроде как неопасный для фигуры) кусочек... и уже остановиться не можешь. Но я работаю над собой. Скажу даже больше, внутри вселилась какое-то спокойствие, гармония с собой. А значит адекватное поведение.
Если честно, я бы на таком рационе загнулась бы)) Хотя кушаю 2 раза в день, последний раз в 15.00. но я ем все, что хочу, по половине порции. Т.е. могу даже жареную картошечку есть Таким методом я похудела на 15 кило за 3 месяца. За год набрала 6 из них обратно, но я бросила занятия спортом и в еде себе не отказывала и могла есть даже пельмешки с майонезом в 9 вечера, так что мой набор веса закономерен и оправдан - сама виновата.
У тебя все получится...
Удачи!