Доброе утро, дорогие худеющие! Ура! Я это сделала! Первые 29 дней пройдены. Итог - минус 4,5 кг. Нарушений - много! Спорта нет! За этот месяц было три дня рожденья с алкоголем.
Чему подчинялась беспрекословно - вода и фрукты на завтрак. Что нарушала - не заморачивалась на строгое разделение. Часто ела общие семейные блюда. Например многие считают что винигрет не подходит для крахмального дня - я его успешно потребляла. Борщ с картошкой ела в белковый. Словом, подгоняла диету под то что есть в холодильнике. В углеводный день "обязательно полоску черного шоколада" тоже проигнорировала по причине аллергии. Самое жесткое было выдержать вчера - водный день. Пила воду вперемежку с чаем - потому что прохладненько. Чтобы заснуть делала дыхательные расслабляющие упражнения.
Может быть кого то этот результат бы разочаровал, а меня порадовал. Во первых я вернулась в категорию до 90 (пусть только на 100г.), во вторых я знаю, что если буду в этот месяц построже с собой, то результат может быть лучше!
Всем удачи, любви, и терпения!
я тоже ела, не думаю что 3 куска картошки испортят картину белкового дня.. правда у меня только 1 белковый день пока прошел