Итак, сегодня у меня по плану кефирная разгрузка. Пробую первый раз разгружаться на кефире. Состояние замечательное!
Меню кефирной разгрузки, нашла на великих просторах интернета. Все интернет-ресурсы пишут о том, что подобная разгрузка улучшает цвет лица, и особенно полезна перед важными мероприятиями.
Завтрак: с вечера замочить несколько ложек овсяных хлопьев, утром добавить чайную ложку меда, выпить стакан кефира
Второй завтрак: стакан отвара шиповника
Обед: Яблоки и стакан кефира
Полдник:стакан кефира
Ужин: 2 сухарика и стакан кефира
Перед сном: стакан кефира
Вот такое у меня меню сегодня. Не голодное. Завтра проверю какой отвесик будет. На шоко обычно 1,2-1,4 кг в минус уходят. А еще купила зефир, на завтрак завтра скушаю штучку