Три месяца на методике КОвалькова

Вчера маленькая дата - ровно три месяца как я худею по методике доктора Ковалькова. За последний месяц - минус 1,8 кг, за три месяца - минус 11,8 кг.
За последний месяц конечно очень маленький отвес получился.

На сегодняшний день - чувствую себя на методике очень хорошо. Приспособилась уже, диета не отвлекает от жизни, следование правилам не напрягает. Пока мне дается все легко - настолько, что уже расслабилась и пошли мелкие нарушения методики... Тем более, что чувствую себя увереннее - за эти три месяца не отекала сильно, физическое самочувствие тоже конечно намного лучше. Тонус мышц такой хороший, что кажется, будто летаю.

Пытаюсь анализировать, ищу ошибки - какие нужно внести коррективы в свой ритм жизни. Практически весь этот месяц - было плато, вес стоял на отметке 102,6 кг, плюс минус полкг. Только последнюю неделю, после начала КД, вес немного опустился вниз. Нарушения методики - есть. Крупных - нет, аэробные нагрузки - ежедневно, за месяц пропустила всего три раза. Запрещенных продуктов - не ела. Нарушения мелкие - уже писала о них.
Редко делала творожные дни - просто творог надоел, да и трудно найти вкусный творог и чтобы был безо всяких ешек. Хочу посмотреть рецепты на форуме клиники КОвалькова, может чего найду...
Иногда не успевала съесть белковый обед до 18 часов - ела его около 19. Иногда - просто съедала мало фруктов или совсем их не ела. Иногда - вечером салат без масла. Иногда - получалось мало белка за сутки.
В общем, беру книгу КОвалькова опять в руки - и начинаю читать все заново. Хочу подкорректировать свой режим жизни и питания.

Впереди - четвертый месяц по этой методике. Доктор конечно пишет, что лучше, когда похудение идет быстрыми темпами - у меня так не получается пока, но все равно я рада, что процесс идет. Мотивация не слабеет, мне пока все нравится, продолжаю! У меня ближайшие рубежи - переход по ИМТ из ожирения 2-й степени в первую, , а к Новому году надеюсь перешагнуть отметку в 100 кг.