Питание или рецепты по диете Дюкана.

Всем привет. Я сегодня седьмой день на атаке, сбросила 4,5кг. Думала что бы такое приготовить из разрешенных продуктов и вспомнила, что легко, просто и вкусно можно приготовить печень. Взяла в магазине говяжью печенку, нарезала соломкой примерно 0,5 на 0,5см и длиной 1,5-2см. В разогретый сотейник с антипригарным покрытием налила масла, смазала, а затем масло слила. Печень выложила в сотейник и слегка обжарила (в общем то она не обжаривается, а слегка притушивается), затем добавила малюсенькую луковичку (думаю от 20гр лука вреда не будет), добавила соль, перец душистый молотый, залила все обезжиренным кефиром. После того как закипело, положила листочек лаврового листа. Тушила на медленном огне примерно минут 10-15. Перед тем как выключить положила мелко нарезанную дольку чеснока. Тридцать секунд и можно выключать. Получилось очень вкусно. На 400гр печени взяла примерно 150гр кефира. По такому же рецепту можно приготовить и куриную печень.
Я так и раньше готовила, только с маслом, а вместо кефира была сметана, но приготовив по новому особой разницы во вкусе не почуствовала. Думаю тем кто любит печенку такой рецепт понравится.
А еще, в эти дни ела заливное из говядины и языка, очень вкусно .
Желаю всем удачи!

Я уже сидела на этой диете летом и быстро соскочила, фруктов много, а я их очень люблю и в каждый день лопала, а вот сейчас можно начать сначала, летом за 4 дня я похудела на 3 кг. Вот что я приготовила в один день - куриная грудка нарезать брусочками, посолить каплю, взять яйцо взбить и все это в духовку, и мяско не сухое.

Я на атаке 2 день,и сегодня делала рыбу на пару. Взяла филе телапии,рыбка нежирная и костей в ней нет-есть её одно удовольствие. Можно немного посолить и наслаждаться)

Я тоже завтра сделаю рыыыыбббкккууу я тоже ее люблю в любом виде, и на пару и в духовке

vse na ribku..........

Всем привет.Люблю свой завтрак по Дюкану.Пеку овсяную галету,на неё ложу творог,сверху тоненький кусочек рыбки красной малосольной.И кофе-ммммм...объедение

Привет!Когда последний раз (перед тем,как вырезать желчный)лежала с приступом,мне посоветовали такой рецепт:куриную грудку порезать поперёк волокон на тонкие кусочки,залить соевым соусом и в холодильник(я ставлю на ночь)Утром на сковородку на небольшом кол-ве масла протушить,чтобы только-только протушилось-не сырое(как печень) и кушать-очень сочная грудка получается и вкусная.

Спасибо за рецепты эх побольше таких бы.

http://dukandiet.ru/Вот тут их-завались

Я в своем дневнике написала. Напишу еще тут.
Майонез Дюкана

1 желток,
1 чайная ложка дижонской горчицы,
3 ст. ложки жидкого творога,
соль и перец по вкусу,
1 ст. ложка петрушки.

В миску положить желток и горчицу, помешать. Добавить соль, перец, петрушку. Добавить жидкий творог, постоянно помешивая до однородной консистенции.

Источник - http://dukandiet.ru/majonez-dyukana/