Я просто решила измениться.
Нужно полюбить свою тело таким какое оно есть и работать и улучшать его станет гораздо проще и эффективнее. поверьте.
Я решила не сидеть на диетах потому что они не дают долгих результатов. проверено. Нужно просто держать себя в форме. Заниматься спортом, пусть по 15 минут в день, но заниматься.
Лично я выбрала для себя систему похудения Бодифлекс - это похудение с минимальными физическими нагрузками, акцент весь идет на дыхание. и никаких диет. 20 минут в день и съеденных калорий как не бывало. Таким образом, за месяц постоянных ежедневных занятий я скинула 3 кг и продолжаю работать над собой.
Бодифлекс стал стилем жизни.
Я просто решила измениться. Нужно полюбить свою тело таким какое оно есть и работать и улучшать его станет гораздо проще и эффективнее. поверьте. Я решила не сидеть на диетах потому что они не дают долгих результатов. проверено. Нужно просто держать себя в форме. Заниматься спортом, пусть по 15 минут в день, но заниматься...
Читать полностью
Поддерживаю! Тоже хочу начать бодифлекс, вот только посмотрела, что им стоит заниматься утром до завтрака, а я в силах делать что-либо - ближе к вечеру , вот теперь сижу - думаю
на самом деле можно и вечером - я так и делаю. просто отрабатываю съеденные калории за день и на утро цифра на весах радует все больше. главное, не есть до занятий 2 часа и после занятий час.)
так держать