Вчера купила таки кухонные электронные весы. Муж поворчал :"Делать тебе нечего! Деньги не жалко?"
На что я ему ответила, что мне жалко себя -пампушку.
С позавчерашнего дня записываю все съеденное. А со вчерашнего -взвешиваю. Оказалось, что это совсем не тяжело. А взвешивать так вообще интересно. Весь день записываю, а вечером считаю калораж.
Сегодня вот что у меня получилось. Сделала скрин, не пойму, как и где таблички берутся. Но так тоже нормально.
Сегодня считала калораж и думала. что переела, совсем нет чувства голода, даже вечером.
Честно говоря, начала сомневаться, может считаю неправильно?
Я все -таки большая любительница печенья(надеюсь и верю, что БЫЛА), и хотя сейчас совсем его не ем, но что-то вроде такое хочется, так я делаю бутерброды из хлебцев. Вчера с яблоком и сыром. Сегодня с сыром.
Порежу яблоки, сыр, все взвешу, а потом сделаю "бутерброд" и в микроволновку. Очень вкусно!
и продукты лучше полностью вручную вводить, включая белки, жиры и углеводы - так информативней.
Освоюсь!Главное,что голодная не хожу и ем вроде не много?
а если продукт без упаковки, то да, в и-нете
где табличка с добавлением продуктов, есть вкладка "ввести вручную" там и вводится
так оно есть в таблице, вводишь граммы - и она сама считает вместе с БЖУ
Ошибки увидела:
1. Чай и кофе(если без сахара и молока) практически не имеют калорий. В программе на сайте в табличке забита клорийность СУХИХ продуктов.
2. Когда добавляешь свои продукты, заноси вручную БЖУ с упаковки(очень наглядно и правильно увидишь соотношение БЖУ в рационе).
3. Калорийность яиц указана в 100 г. 1 яйцо куриное весит примерно 60-65 г.
4. Проверь хлебцы неправильно ввела. 10 г. хлебцов не м.б. 130 кк.
5. Еду лучше на приемы пищи разбивать и время указывать. Посмотри в настройках дневника питания.
6. Если хочешь, чтобы др. пользователи видели твой рацион, в настройках поставь галочку.
Успехов!
С яйцами ,да,не взвесила,вот и написала-1 яйцо,нашла калорийность на другом сайте.А хлебцы-это 10 штук,каждый 13 кк.Здесь все точно.
С настройками дневника питания надо разобраться.Что-то я там путаюсь
Ну а потом отдельно взвесить, сколько готового блюда влезает в чашку.
Спасибо за поддержку!