Я на методике второй месяц, в последнее время меня серьезно беспокоит недобор по калориям... Так, вчера я съела только изолят протеина, 1 хурму, салат с творогом и стакан ряженки. Я не морю себя голодом, просто такой получился день - без ужина (
Я боюсь, что организм испугается и начнет все запасать в жир!!! И вес встанет...
Как у вас с этим? Считаете ли вы калории?
Девушки, приветствую! Я на методике второй месяц, в последнее время меня серьезно беспокоит недобор по калориям... Так, вчера я съела только изолят протеина, 1 хурму, салат с творогом и стакан ряженки. Я не морю себя голодом, просто такой получился день - без ужина ( Я боюсь, что организм испугается и начнет все запасать в жир!!! И вес встанет... Как у вас с этим? Считаете ли вы калории?
Читать полностью
C чего запасать? жир откладывается в результате переизбытка жиров больше 40-60 гр. и простых углеводов, т.е сладкого и перебора по сложным углеводам более 180гр. , скорее замедлится процесс похудания, если смотреть ваш рацион описанный, то у вас преобладание белковых продуктов, а белок в жир не откладывается, другой вопрос нельзя голодать более 5-10 часов, вот тогда даже веточка салата отложится в подкожный жир, на методике Ковалькова считают не калории ,а белки, жиры и углеводы, чтоб не зашкаливало за рекомендуемые нормы,
Ну если по системе - не хватает отрубей, и слишком мало фруктов - нужно было две хурмы... И белковый обед где? если это добавить - не будет недобора по калориям. А остальное - согласна с девочками...
Я уже месяц как на медодике Ковалькова. В последнее время вес стоит на месте, ем как цыпленок (по сревнению, что было раньше). Совсем не хочется мяса. Не понимаю, что происходит? Почему вес стоит?
Хотите видеть самые интересные статьи, самые занимательные обсуждения
и самую новую информацию о бесплатных опциях для здорового образа жизни в своих лентах?
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Авторизация через Google
В связи с требованиями Федерального закона № 406-ФЗ авторизация и регистрация через Google на сайтах «Медиафорт» больше недоступны.
Как войти в свой аккаунт?
Выберите другой способ входа. Если вы забыли пароль, его можно восстановить с помощью вашей электронной почты.
Я лично считаю калории)))