Сколько я себя помню я была пухленькой-полненькой (еще и кость крупная - очередное оправдание для себя). В школе я особо не садилась на диеты, да и как? Рядом бабушка и мама закармливают, всякие "правила чистых тарелок" и все такое. В институте, конечно, пробовала и не раз. Получалось сбросить от 2 до 5, но потом жалость к себе из-за постоянных нагрузок учебой и другими умственными занятиями, а также сидячий способ жизни возвращал все обратно. Спорта тоже было мало. Музыкалка, языки - а к спорту как-то любви не привили, да и времени на это не хватало - принадлежу к тому типу людей, которые вечно находят себе какие-то занятия, но обычно это был не спорт...
И вот мне 25. Совсем недавно я вышла замуж. При моем росте 167 мой вес перевалил за...70(!!!). И вот теперь задумалась: замуж-беременность... Если я до беременности не похудею, то после очень сомнительно смогу избавиться от теперешняго лишнего и будущего лишнего. Да и муже хочется побаловать более эротичными формами, чем наличием животика и "спасательного круга". Но вообще. я поняла, что чем больше я полнею, тем морально тяжелее. Вот и решила окончательно взяться за себя. Так как вместе делать все проще, решила присоединиться к этому сайту - может все-таки будет больший стимул.
Итак, я решила, что мой идеальный вес должен быть в пределах 55-57 килограммов и этой черты я надеюсь достичь до 1.05.2012 года.
Работа у меня так и есть сидячая, да плюс ко всему еще и на дому. Садится на изнурительные диеты тоже не хочется. Поэтому попробую оптимальный для себя способ:
1) Не есть после 18.00;
2) Пить не менее 2 л. воды, причем пить до еды, а не после;
3) Тренажеры (около 2 часов 3 раза в неделю);
4) Бассейн + сауна (1 час в неделю).
Главное правило: даже если сегодня в чем-то сорвалась/не получилось - это не повод срываться завтра!!!
Пока с 24 октября 2011 мои частичные старания придерживаться такий программы помогли мне сбросить 4 килограммчика. Надеюсь, что больше не превышу этой злостной черты 70 кг
)) Коллеги в офисе, где я бываю раза два месяц, изменения заметили, а это хороший "щипок сверху".
Так что желаю удачи себе и всем, кто также поставил перед собой важную цель - победить свои плохие привычки и лень и стать красивее
))
Не останавливайся и у тебя всё получится