Жир тронулся, господа присяжные заседатели))) и 4/90 - витаминный
Дооолго, очень дого я собиралась! посмотреть весь мой дневник, так он состоит из одних только "все, начинаю!" и "блииин, не получилось".
Но вот похоже я нашла подходящую диету и "созрела" для нее!
Сейчас еще первый 4-дневный цыкл, и в ходе него я еще допускаля ошибки (маленькие кусочки не в тему, несколько ложечек из десткой мисочки во время кормления малыша, а вчера даже 3 шоколадных кофеты, но в 6 часов вечера). Но все равно, на называю это срывом, потому что потом весь вечер я очень страдала от голода, но пила только воду. К счастью, я легко засыпаю на пустой желудок и сегодня сраху заметила улучшение живота. Но странно, что исчез 1 см с голени)) Весов жаль нет, а то б они наверно меня порадовали...
Сегодня еще ничего не нарушила, выпила воды с лимоном, и пока все. Планирую сегодня "присесть" на виноград, пока его мне много привезли.
А сейчас позанимаюсь с Трейси!
Просмотрела ваши дневники, простите, порой забываю прокомментить))) надо еще выработать эту привычку))
Отличного всем настроения и быстрого постройнения!
Дооолго, очень дого я собиралась! посмотреть весь мой дневник, так он состоит из одних только "все, начинаю!" и "блииин, не получилось". Но вот похоже я нашла подходящую диету и "созрела" для нее...
Читать полностью
да это, чтоб не расслабляться. Однажды я достигала веса 56 кг. Анорексией и не пахло)) У меня наверно кости легкие. Но если будет хотя бы 57 кг, я буду счастлива!
В то лето я была беременная и арбузы были для меня больной темой Я и дня не могла прожить без арбуза, причем я его сама съедала за вечер и ночь, так так последние недели не спалось вообше + изжога.
ой, виноград у меня домашний, оскомный. Я его больше глазами ем)) сложно много заглотить. За день и грозди не одолела. Так что у меня сегодня почти головка. 2 яблочка, хурма с сыном пополам да вода с лимоном. Как-то нет времени что-то еще поесть. То нельзя перед тренировкой, то после, то гулять идем, то уборка... Короче, собой горжусь сегодня! Если вечером не сорвусь - вообще будет классно!
ой, как приятно, что я не одна. Ну, сегодня, чтоб не сорваться, я все-таки сьела салаткицу капусты с лимонным соком и капелькой оливкового масла. не знаю, можно ли было масло? Но капусты было много! Уже жалею
ффух) это будет наш секрет)))
Короче, я как первоклашка, до которого допорло, как из букв составляются слова)))
в диете даже маленький кусочек чего-то не положеного в конкретный день вообще не допустимо. Уж лучше лишкий кусочек чего-то по системе. Типа фишка не в количестве (мол, пару раз поприседаю и переварится) а в химических процессах...
Это в книге на первой странице написано, и я 2 раза читала, но только на голодный желудок оно дошло до моего мозга
та!!! это ж легко))) Щ=Я сейчас быстренько каак похудею (это гиперсамоирония!)
А вы не дадите ссылочку на эту книжечку... А то я вот наблюдаю за вами в этой группе и прям мечусь между системой -60 и 90-дневной. Вот почитаю, если понравится, авось присоединюсь к вам. Сейчас пока на системе
хотя... со страницы Маркизы ангелов вышла на группу https://www.diets.ru/community/179475/ рецепты для диеты. Так что небуду тратить всемя для переписывания книги. Лучше потрачу его на спорт. А в группе есть все и даже больше!
спасибо, Маркизочка! точно так! ну и еще для других - чтобы запас рецептов был под рукой на любимом сайте, с удобным поиском. Чтоб однообразие в питании не было поводом сойти с дистанции на полпути. вот сейчас думала, чем покормить себя - полезла не в книгу, а сюда. Еще бы хорошо, распечаточку по 4 дня на холодильний клеить как напоминание, чтоб к запретным продуктам рука не тянулась.
это уже похоже на мои оправдания и мне от этого не по себе.
Но отвечаю: сканы не самого лучшего качества и нельзя ужать, перетасовать страницы, разместить более компактно на листе и т.д. но побродив по сайту, увидела, что не мне первой пришла эта идея и Юля (Маркиза ангелов) уже все рецептики перепечатала и в группу разместила, (за что ей огромное спасибо!)
сорри, сорри, если неправильно дала себя понять просто любопытно было, для чего такие усилия прикладывать
просто я скачала книгу со сканами, там вполне достойное качество, можно распечатать а набирать всю книжку.... это ж сколько времени, жуть
выпечку на ужин можно любую. Ну как бы лучше не усердствовать сильно, конечно))) Хотя я такую пироженку ела, такую пироженку, мммм...и со сгущенкой, и с кремом, и с шоколадом а наутро все равно был отвес
а на обед - любую без яиц и молока... ну и без дрожжей бы лучше, я думаю
ой, я молочное все-все люблю! творог, кефир, сыры.... ммм! я бы для полного счастья в эту диету внесла молочный день, чтоб в белковый день не надо было выбирать между молочным белком и всеми остальными
мне кажется, на этой диете срывов бывает на много меньше, чем у сидящих на других диетах! а если и случится, то самобичевание не обязательно! все так круто, что все равно отвес будет, потом, но обязательно будет
Короче, я как первоклашка, до которого допорло, как из букв составляются слова)))
в диете даже маленький кусочек чего-то не положеного в конкретный день вообще не допустимо. Уж лучше лишкий кусочек чего-то по системе. Типа фишка не в количестве (мол, пару раз поприседаю и переварится) а в химических процессах...
Это в книге на первой странице написано, и я 2 раза читала, но только на голодный желудок оно дошло до моего мозга
та!!! это ж легко))) Щ=Я сейчас быстренько каак похудею
90 дневка мне оочень нравится!
так зафанатела, что подумываю перепечатать книгу для удобстве в Ворд, т.к. скачать можно только сканы.
Но отвечаю: сканы не самого лучшего качества и нельзя ужать, перетасовать страницы, разместить более компактно на листе и т.д. но побродив по сайту, увидела, что не мне первой пришла эта идея и Юля (Маркиза ангелов) уже все рецептики перепечатала и в группу разместила, (за что ей огромное спасибо!)
просто я скачала книгу со сканами, там вполне достойное качество, можно распечатать
а на обед - любую без яиц и молока... ну и без дрожжей бы лучше, я думаю
вливайся, мы тут хорошие))
мне кажется, на этой диете срывов бывает на много меньше, чем у сидящих на других диетах! а если и случится, то самобичевание не обязательно! все так круто, что все равно отвес будет, потом, но обязательно будет