У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя muxaver

Укрепляем мышцы брюшного пресса

Многие мечтают иметь плоский подтянутый живот. Но времени на спортивный зал, как всегда, не хватает. Добиться хороших результатов можно и в домашних условиях. Сядьте на край устойчивого табурета и, придерживаясь руками, слегка отклонитесь назад. Согните ноги в коленях и медленно подтяните их к груди. Сделайте выдох. Вернитесь в исходное положение, выпрямляя ноги. Но не опускайте, а держите их на весу. Повторите 20 раз.

ИСТОЧНИК ДОБРОЕ УТРО

Тэги: подтянутый живот

Рубрика: Худеем

Рейтинг: +7

muxaver

2 ноября 2011 года

238

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/310019/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Укрепляем мышцы брюшного пресса</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/17362/">подтянутый живот</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Многие мечтают иметь плоский подтянутый живот. Но времени на спортивный зал, как всегда, не хватает. Добиться хороших результатов можно и в домашних условиях. Сядьте на край устойчивого табурета и, придерживаясь руками, слегка отклонитесь назад. Согните ноги в коленях и медленно подтяните их к груди. Сделайте выдох...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/310019/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/310019/
              ]Укрепляем мышцы брюшного пресса[/url][/b][/size]
              Многие мечтают иметь плоский подтянутый живот. Но времени на спортивный зал, как всегда, не хватает. Добиться хороших результатов можно и в домашних условиях. Сядьте на край устойчивого табурета и, придерживаясь руками, слегка отклонитесь назад. Согните ноги в коленях и медленно подтяните их к груди. Сделайте выдох. Вернитесь в исходное положение, выпрямляя ноги... [b][url=https://www.diets.ru/post/310019/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник muxaver:

Похудеть или сохранить здоровье?
Манго · полезно есть при избыточном весе
• Укрепляем мышцы брюшного пресса
Как пережить холода. Одежда для взрослых
Как прошёл Halloween.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями V072 "Лорэин"

Каркасный дом с гаражом V462 "Валледжо"

Каркасный дом V658 "Окоа"

Каркасный дом с 3 спальнями V065 "Занесвиль"

Комментарии:

Синда

3 ноября 2011 года

Чудесное упражнение !!!

Ответить

muxaver

(автор поста)

4 ноября 2011 года

↑ Ответить

Lola7896

3 ноября 2011 года

Просто и делать можно везде!

Ответить

muxaver

(автор поста)

4 ноября 2011 года

Главное не забывать, после прочтения

↑ Ответить

Janne

3 ноября 2011 года

Ответить

muxaver

(автор поста)

4 ноября 2011 года

↑ Ответить

Заюшка-лапушка

3 ноября 2011 года

Ответить

muxaver

(автор поста)

4 ноября 2011 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.