всем привет! сегодня начала диету Эдит Пиаф:
Первый день. Завтрак: 30 гр. сыра, чашка черного кофе. Обед: 2 яйца, помидор, овощной салат, заправленный растительным маслом. Ужин: 150 гр. отварного нежирного мяса, овощной салат.
Второй день. Завтрак: чашка черного кофе с сухариком. Обед: 150 гр. отварного нежирного мяса с овощами. Ужин: 150 гр. отварной рыбы, овощной салат.
Третий день. Завтрак: чашка черного кофе с сухариком. Обед: морковь, помидор, мандарин, апельсин. Ужин: 2 яйца, 150 гр. отварной рыбы, овощной салат.
Четвертый день. Завтрак: чашка черного кофе с сухариком. Обед: яйцо, 30 гр. сыра, овощи. Ужин: 150 гр. отварного нежирного мяса, овощной салат.
Пятый день. Завтрак: яйцо, чашка черного кофе. Обед: отварная рыба с помидорами. Ужин: 150 гр. нежирного творога, стакан кефира.
Шестой день. Завтрак: 30 гр. сыра, чашка черного кофе. Обед: отварное куриное мясо с овощами. Ужин: 150 гр. нежирного творога, стакан кефира.
Седьмой день. Завтрак: яйцо, чашка чая. Обед: 150 гр. отварного нежирного мяса, фрукты. Ужин: 150 гр. нежирного творога, стакан кефира.
С ее помощью можно сбросить 10-12 кг, повторять ее советуют не чаще чем раз в полгода.
Из рациона диеты Эдит Пиаф придется полностью исключить хлеб и мучные изделия, алкоголь, сахар и соль.
Меню диеты Эдит Пиаф дается на одну неделю. Ее нужно повторить, т. е. диета на 2 недели
Надо сбросить 15 кг к НГ, решила начать свой путь похудения с етой диетки. подсмотрела у подружки, отвесы хорошие и переносится легко!
всем привет! сегодня начала диету Эдит Пиаф: Первый день. Завтрак: 30 гр. сыра, чашка черного кофе. Обед: 2 яйца, помидор, овощной салат, заправленный растительным маслом. Ужин: 150 гр. отварного нежирного мяса, овощной салат. Второй день. Завтрак: чашка черного кофе с сухариком. Обед: 150 гр. отварного нежирного мяса с овощами. Ужин: 150 гр. отварной рыбы, овощной салат. Третий день...
Читать полностью
Татьяна , конечно я понимаю, что 15 кг на етой диете за 2 недели не сброшу... хочу 15 кг к НГ, а ето более, чем реально- 7,5 Кг за месяц... а на етой диете я и планирую сбросить 5 -7 кг!
Привет Жень!!! Ага, подсмотрела у тебя,ну еще на едиете видела с тобой не села, была в зажере Сколько дней у тебя получилось?
У меня отвес за 1 день ровно 2 кг, хотя курицу я делала с приправами в духовки, а вместо свежего салата было самодельное лечо.... Из физ нагрузки - 30 минут на элиптическом тренажоре! Сегодня по плану тренажор + вакумный массаж + солярий )
Читаю книжку К. Бородиной про ее похудение, меня стимулирует!
Привет, яиц действительно больше, чем надо... но я и в обычной жизне употребляю их довольно много, так что ничего страшного! я думаю что ето можно исправить, например сьедая только белок
По поводу самочувствия.... переносится пока легко, поскольку днем была занята обед пропустила, кушать буду только через час - ужинать, чувствую уже чувство голода, учитывая, что завтрак был более, чем скромный Из спорта - ве4ером будет элиптический тренажер 30-40 минут
Нормальный, сбалансированный рацион, если не убирать соль, каши и бобовые вполне можно взять за основу и за полгода привести себя в порядок. Чем больше вес, тем больше можно скинуть,
Если всё сделаешь правильно-5 кг обеспечено..
Я с понедельника снова на нее сяду, пока ушла и на выходных точно не смогу начать... Но с понедельника обязательно снова начну
У меня отвес за 1 день ровно 2 кг, хотя курицу я делала с приправами в духовки, а вместо свежего салата было самодельное лечо.... Из физ нагрузки - 30 минут на элиптическом тренажоре! Сегодня по плану тренажор + вакумный массаж + солярий
Читаю книжку К. Бородиной про ее похудение, меня стимулирует!