Опять я здесь, вернулась, что бы пройти до заветного веса раз и навсегда.
НЕТ силы воли... ну почему я не могу разозлиться на себя и держать в руках.
Почему только после ужина я даю себе слово с "завтра" начать диету... надоело!!!
Пришло время что-то делать... диеты-диеты -диеты как они мне надоели, но без них не могу...
Дайте совет, помогите мне!!!
Сейчас вес 76кг, в июне прошлого года была уже 62, надо вернуться к тому весу и постепенно дойти до заветных 55кг
Опять я здесь, вернулась, что бы пройти до заветного веса раз и навсегда. НЕТ силы воли... ну почему я не могу разозлиться на себя и держать в руках. Почему только после ужина я даю себе слово с "завтра" начать диету... надоело!!! Пришло время что-то делать... диеты-диеты -диеты как они мне надоели, но без них не могу... Дайте совет, помогите мне...
Читать полностью
Даш, чтоб ответить на коммент, жми под ним "Ответить", а то так путаница получается.
Так же, как и на кремлевке.
Тут есть замечательный калькулятор, который тебе поможет: https://www.diets.ru/products/calculator/
Я хочу научиться не переедать!!!
вечером кушать не хочу, а вот увижу что-то "вкусное" и съедаю, я вот с этим хочу бороться, не кушать после 18.00, контролировать свой аппетит. И при этом кушать правильную еду. Как-то так.
не кушать после 18 не целосообразно, это глупо и правильно тока в том случае, если ты в 9 спать ложишься.
Ты вечером чем занимаешься?
Мож ты на это время в бассейн будешь ходить? Там-то точно жрать не будешь.
А домой придешь - и дрыхнуть....
А я вот сейчас подумала, может действительно ходить в тренажерку, когда Артем на танцах, а не в коридоре его ждать.
А вечером в понедельник и в пятницу я долго сижу на работе (делаю открытки, уже в магазине продаю) а во вторник, среду четверг, забираю Артема в 16.00 и на танцы и к догопеду, а потом домой. Спать ложусь в 23-24.00, просыпаюсь в 6.00
А можно кушать, как и раньше, но в 2 раза меньше! Взять тарелку поменьше. И если, например, раньше Вы съедали 2 сосиски, то теперь только одну, и без гарнира, а с салатиком овощным. Со сладким также.
Надо просто принять, что диета - это не какое-то определенное кол-во дней с ограниченным вариантом продуктов. Диета - это система питания, которой надо следовать. Выбери свою систему - и все пойдет как по маслу
Просто когда начнете готовить, тот же винегрет, не поленитесь, взвесьте и запишите кол-во каждого продукта (вплоть до растительного масла), а потом здесь на сайте откройте "калькулятор" (он слева у Вас на синеньком фоне), там - рассчитать калорийность блюд из нескольких продуктов. Все, что положили в винегрет, внесите в табличку, и Вам будет результат калорийности на 100 г. Все очень просто! Иногда бывает, что я сама не могу так рассчитать (например, ленивые вареники тут делала, а что почем не учла), так просто в поисковике набрала "калорийность того-то" и все там есть.
И лучше всего не диету выбирать, а полностью пересмотреть и изменить стиль своего, так сказать питания. придерживаться его всю жизнь (вот это оказывается самым сложным)
ведь мы думаем что похудеем и всё... ан нет, это теперь навсегда!
Так же, как и на кремлевке.
Тут есть замечательный калькулятор, который тебе поможет: https://www.diets.ru/products/calculator/
не знаю Наташа... как-то сложно мне это, при том, что дома интернета нет.
вечером кушать не хочу, а вот увижу что-то "вкусное" и съедаю, я вот с этим хочу бороться, не кушать после 18.00, контролировать свой аппетит. И при этом кушать правильную еду. Как-то так.
Ты вечером чем занимаешься?
Мож ты на это время в бассейн будешь ходить? Там-то точно жрать не будешь.
А домой придешь - и дрыхнуть....
А вечером в понедельник и в пятницу я долго сижу на работе (делаю открытки, уже в магазине продаю) а во вторник, среду четверг, забираю Артема в 16.00 и на танцы и к догопеду, а потом домой. Спать ложусь в 23-24.00, просыпаюсь в 6.00
конечно, Даш, ходи!
Я вечером не очень люблю - народу много в железке, так что я хожу днем, но в бассе вечером - нормально
Надо сегодня пойти посмотреть, что там в тренажерке.
И нос не вешай! Все в наших руках
ведь мы думаем что похудеем и всё... ан нет, это теперь навсегда!