Быстрая диета

Понедельник
- завтрак - 50 гр. отварной рыбы, неограниченное количество листьев салата, немного кропленого оливковым маслом, стакан нежирного кефира,
- обед - сваренное яйцо, 2 ломтя хлеба (желательно грубого помола), 90 гр. нежирной индейки (можно курятины)

Вторник
- завтрак - неограниченное количество сельдерея, 80 гр. вареного мяса телятины, 1 маленький вареный картофель + 1 большая варенная морковь, чашка зеленого чая,
- обед - стакан йогурта, 50 гр. нежирного творога без сахара, стакан отрубе или 1 тарелка овсяной каши, 5 фиников.

Среда
- завтрак - 200-250 мл несоленого куриного бульона, 3 хлебца либо кусок белого хлеба, 50 гр. вареного цыпленка,
- обед - 2 ломтя ржаного хлеба, 50 гр. телятины, шпинат в неограниченном количестве, 1 яблоко и 1 апельсин.

Четверг
- завтрак - 1 неполная тарелка гречки (2/3 тарелки), запаренной в воде, стакан нежирного кефира, салат из свежих помидоров без добавления соли с добавлением 1 ложки растительного масла (желательно оливкового),
- обед - 1 тарелка риса, 1 стакан фруктового сока, 30 гр. нежирного творога без сметаны и сахара, 60 гр. чернослива, 1 грейпфрут и 1 киви.

Пятница и 2
- завтрак - 60 гр. отварного мяса, предпочтительно телятины, 1 яйцо, салат из 1 огурца и 2 болгарских перцев,
- обед - 50 гр. вареной курицы (грудки), тарелка вареной спаржевой фасоли или 1 отварной картофель в мундире, 1 яблоко, 1 апельсин, 2 ргецких ореха и 3 штуки кураги

Суббота
- завтрак - 100 мл. рыбного бульона, 50 гр. отварной рыбы (нежирной, желательно красной), 3 ст. ложки зеленого горошка (можно консервированного, но лучше вареного), 1 кусок ржаного хлеба, чашка зеленого чая с медом,
- обед - тарелка коричневого риса или половинка тарелки белого, 5 листьев зеленого салата + помидор с 1 ст. ложкой лимонного сока и чайной ложкой кунжутных семечек, стакан нежирного молока, 1 киви, 1банан

Воскресенье
- завтрак - 30 гр. ветчины из индейки, 1 тарелка гречки, 2 болгарских перца, 2 айные ложки творога, стакан черного чая с 1 чайной ложкой меда, маленькая горсть изюма,
- обед - сваренная на пару чечевица - половина тарелки, 70 гр. вареной говядины, 1 стакан нежирного йогурта, веточка синего винограда, горсть миндальных или кедровых орешков.

Нельзя сахар, соль, алкоголь.

Овощи и фрукты употреблять за 1 час до еды или после еды.
 
Опрос: Считаете ли вы полезной эту диету
Опрос завершен.

да
1 (20%)
нет
4 (80%)
Всего проголосовало: 5
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?
diets.ru - Опрос: Быстрая диета

Опрос: Считаете ли вы полезной эту диету



В опросе приняли участие 5 пользователей.

Тэги:  быстрая, диета

Рейтинг:  +1
olechka-super
27 октября 2011 года 656 3
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Быстрая диета
Понедельник
- завтрак - 50 гр. отварной рыбы, неограниченное количество листьев салата, немного кропленого оливковым маслом, стакан нежирного кефира,
- обед - сваренное яйцо, 2 ломтя хлеба (желательно грубого помола), 90 гр. нежирной индейки (можно курятины)
Вторник
- завтрак - неограниченное количество сельдерея, 80 гр... Читать полностью
 


Дневник olechka-super:



Комментарии:

27 октября 2011 года
0
а ужин где

27 октября 2011 года
0
mona1lusya пишет:
ужин где
Там же где обед.Так расчитана эта диета.

27 октября 2011 года
0
Скажу скорее нет, чем да. Нет ужина. А после обеда и до сна мноооого время...организм будет требовать еды...а потом неделю без соли тоже не есть гуд...зачем нарушать водно-солевой баланс...организм потом все возмет сполна. И все же нет, чем да


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Иду к балансу в работе, личной жизни и здоровье

Esperanta
3 дня назад
tolma4kaИ все заверте...
ladytattemЕдинственная эффективная диета- отказ от негативных мыслей
sabvikaЯ на КЕТО
coolohnoДо 76 кг остался 21 кг! Работаю над собой!!
ka3na55Цель - 65 кг
Zimma1Как тяжело все начинать с начала....
lila piskaridzeЕсть за нас хотят грибки, и мы их кормим вместо себя.
Вислова1956Пока женщины живы, они будут мечтать о невозможном и стремиться к чудесному.
s9619796819Самая слабая женщина та, которая любит, и самая сильная женщина та, которая любима.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная