Каждое утро я читаю дневники участниц клуба и приобретаю твёрдое чувство уверенности, что и у меня всё получится, но как только стрелки часов переваливают за 19:00 у меня словно сеанс гипноза начинается. Нападает такой голод, словно я несколько дней ничего не ела. После очень плотного ужина, я с чуством вины, пробую растрясти наеденное: с детьми активно поиграть, пройтись до магазина за кафиром, погладить, простирнуть, вымыть посуду. Но организм уже не в силах потратить столько калорий сколько было сметено за ужином. Вот я и думаю как, каким способом заставить себя силой мысли перенести ужин (его содержимое в тарелке) на 10 утра, а легкий завтрак, к которму я уже привыкла, и он мне кстати нравится, сместить на вечер?
Ведь плотный завтрак не угроза фгуре если день пройдет активно? Однако, это убеждение хорошо получается только на словах. Хотя и примеров положительных масса, сестра, подруга и. тд, им ведь удалось справиться с желанием обожраться. Почему у меня то рот не закрывается? Уже думала, что мало отвлекаюсь от еды. Да, нет я на кухню только когда готовлю захожу, ну и... вечером когда собирается вся семья и нужно покрмить их ужином. Так постепенно я оказываюсь за общим столом и понеслось. Что делать ума не приложу...
Каждое утро я читаю дневники участниц клуба и приобретаю твёрдое чувство уверенности, что и у меня всё получится, но как только стрелки часов переваливают за 19:00 у меня словно сеанс гипноза начинается. Нападает такой голод, словно я несколько дней ничего не ела...
Читать полностью
Каждое утро я читаю дневники участниц клуба и приобретаю твёрдое чувство уверенности, что и у меня всё получится, но как только стрелки часов переваливают за 19:00 у меня словно сеанс гипноза начинается
Так может Дневники-то читать не с утра, а после 19,00 вместо ужина?
У меня ужин, тоже получается поздний (работа). И до 18.00 ни как не получается. А вот после до 19.00 все ок. Где то читала, что можно и до 19.00 прием пищи производить, но так чтоб после 20.00 нини.
Я Вас прекрасно понимаю!!! Попробуйте отказаться от ужина с семьёй,ешьте раньше,а потом всех кормите.Пока они едят,грызите яблоко или пейте чай.Перетерпите.Недели две будет ооочень тяжело,а потом понемногу начнёте привыкать к тому,что Вы не кушаете после 19.Нужно просто потерпеть! И утром нужно полноценно завтракать,обязательно.
Кушать не нужно попробуйте воду с соком лимона один лимон на 1 литр воды. Такая жидкость голод убивает . У Вас все обязательно получится! Первое время всегда тяжело а потом организм привыкает потерпите немного и все
Спасибо за поддержку,она мне оч нужна!! Наверное я так и поступлю, сама поем пораньше,сдержу себя пока семью кормить буду, а лучше в это время возьму яблочко и на Diets.ru, читать стимулирующие записи о достижениях))))))
Правильно.Можете накрыть стол своей семье,а сама уйдите в другую комнату.Это тоже помогает.Думаю близкие Вас поймут и поддержат.Это на тот случай,если уже совсем невыносимо быть рядом с ужинающими домочадцами)))
Я на работе ужинаю часов в 17.00, пока приезжаю домой уже 19.30 выпиваю 2 стакана воды (чай без сахара) и как то не особо тянет кушать, единственное, если не дай бог на час прилягу (усну), все копец у меня начинается жор . Стараюсь заранне придумать себе на вечер занятие - погладить, в шкафу прибраться и быстренько бай
Длительное время я тоже увлекалась чаем или водой после 18.00,а потом заметила,что от выпитой вечером жидкости на утро привесы появляются...Теперь норму по воде выполняю до 15.00.,а потом сокращаю потребление...
иначе -бесполезно..так и будет круговорот еды в народе.