Суббота, продолжаем искать в себе любовь к... себе.

Привет!
Сегодня тренировки были, но аккуратненько, чувствую себя почти нормально, но ключевое слово здесь почти.
Табата поэтому только 2 упражнения, зато очень интенсивно:
Скручивания - 172 (рекорд пока)
Скакалка - темп как всегда

И Бодирок, несколько модифицированная тренировка Silent Killer (дип-станции у меня нет)


У меня было не 20, а 16 раундов, без одного круга с дип-станцией то есть. Вот так

Установите интервальный таймер на 20 (16) раундов с 2 интервалами. Первый интервал 10 секунд (для отдыха) и второй рабочий интервал 50 секунд. Ваша задача максимально выкладываться на протяжении 50 секундного интервала. Это тренировка циклическая, вам необходимо выполнить упражнения два раза, чтобы поработать 20 минут. Не забудьте записать ваши результаты.

Вот цикл упражнений и мои результаты за два раунда:

10 секунд отдыха
1. Выпады с приседанием (левая нога впереди) - 31,30
10 секунд отдыха
2. Приседания - 38,35
10 секунд отдыха
3. Выпады с приседанием (правая нога впереди) - 29,26
10 секунд отдыха
4. Приседания - 38,40
10 секунд отдыха
7. Поднимание коленей (без дип-станции на диване) - 44,48
10 секунд отдыха
8. Приседания - 38,41
10 секунд отдыха
9. Скурчивания отягащенные сумкой для песка - 42,48
10 секунд отдыха
10. Приседания - 39,43
10 секунд отдыха
11. Отведение ноги с резинкой - 87, 81 (самодеятельность )

День сегодня дождливо-сонный. А дома два солнышка P.S. Эта зараза спит только на коленках у мамы (=


Подробности в дисциплине.

В последнее время ловлю нереальный кайф от просмотра ранее "идеальных" фоток. Ну это когда смотришь фотографии 3-4-летней давности и думаешь "ах, какой я была..." А сейчас уже "Блин, я сейчас лучше выгляжу!" Товарищи, это так круто.. Я всего год назад (=


И я сейчас... Ребят, я наконец-то себя люблю.
Рейтинг:  +34
Caricia
22 октября 2011 года 2 471 29
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Суббота, продолжаем искать в себе любовь к... себе.
Привет!
Сегодня тренировки были, но аккуратненько, чувствую себя почти нормально, но ключевое слово здесь почти.
Табата поэтому только 2 упражнения, зато очень интенсивно:
Скручивания - 172 (рекорд пока)
Скакалка - темп как всегда
И Бодирок, несколько модифицированная тренировка Silent Killer (дип-станции у меня нет)... Читать полностью
 


Дневник Caricia:



Комментарии:

22 октября 2011 года
+1
Caricia пишет:
Ребят, я наконец-то себя люблю
умничка!
а у меня морской свин дрыхнет, а мужиков моих гоняет

22 октября 2011 года
+1
Клевый
Спасибо, Сонь

22 октября 2011 года
+1
зайка уютный=)

22 октября 2011 года
0
Это да...(=

22 октября 2011 года
+1
Я себя люблю-это самая главная фраза в посте!

22 октября 2011 года
+1
Дааа...я прямо это...хорошо мне.

22 октября 2011 года
+1
Эх! Как нибудь будь выложу фотку где я себя люблю, а пока буду на тебя любоваться!

22 октября 2011 года
+1
Вай-вай, не смущай меня

22 октября 2011 года
+1
ладно, буду это делать молча

22 октября 2011 года
+1
хулиганка!

22 октября 2011 года
+1
и я с тобой рядышком помолчу)))и полюбуюся
Маришк, гони фотку в такой же позе, как и Зузанна

22 октября 2011 года
+1
Эт какую?))))

22 октября 2011 года
0
попой кверху
ну вот сейчас висит она у меня в такой позе, на паузе в самом начале

22 октября 2011 года
+1
Ааа)))
Ну это надо Владислава Олегыча надо напрячь ((=

22 октября 2011 года
+1
Красотулька

22 октября 2011 года
+1
Спасибо

22 октября 2011 года
+1
Caricia пишет:
я наконец-то себя люблю.

Слова закончились и мысли разбежались!

22 октября 2011 года
0
Дааа, я рада

22 октября 2011 года
+1
Caricia пишет:
я наконец-то себя люблю
я безумно рада за тебя!!!

22 октября 2011 года
+1
спасибо (=

22 октября 2011 года
0
а о разнице я и не сказала

22 октября 2011 года
0
А чем сумку заменяете, и сколько кг берете?

22 октября 2011 года
0
пока заменяю парой гантелей, в сумме 4 кг. В ближайшее время буду шить сумку (=

22 октября 2011 года
+1
обожаю твоего кролю)))) я б сама с ним в обнимку спала
красавица ты у нас... и правильно, себя любить надо)))

22 октября 2011 года
+1
Мррр, спасибо

22 октября 2011 года
0
Ой, Мариш - и я тож самое. Прям обожаю смотреть старые фотки, где я такая едреня феня
А ведь еще и года нет, как я собой начала предметно заниматься. И сейчас мне ну просто очень комфортно в текущем весе и форме. Кайфую прям.
Как же я тебя понимаю!!!

22 октября 2011 года
+1
Вот-вот, скажи, прямо нирвана?
У меня тоже месяцев 8 здоровой жизни только)))

22 октября 2011 года
0
Якие мы молодцы!

pup
23 октября 2011 года
0
Мариш,а я вот не на крольку твоего умильного смотрела, а на маму!Какая же она у тебя красавица! Молодая,интеллегентная,а руки?Прекрасные руки,редко у кого сейчас в ее возрасте встретишь такие ухоженные. Я просто в восхищении!Читала твои посты,очень рада за тебя,за ваши отношения с мамой! А ты похудевшая стала еще симпатишнее И светлый оттенок волос ,по-моему,тебе к лицу


Оставить свой комментарий
B i "