Ежовые рукавицы - 14 (выбирай, но осторожно)

Четверг, отчет за 19 октября.


И у меня так - выбирай, но осторожно: или утро с кофе, но с ночными болями в почках, или вместо кофе и чая днем траву пить, но о болях забыть. Вчера утром кофе пила...

Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
да/да Оценка 5.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Да/нет/нет. Оценка 3.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Нет/нет. Оценка 0.
4. Работа с мозгом (утром и вечером)+ КП (min 2раза): Да/да/да.Оценка 5.
5. Выработка гормона роста (спать с 23-00, а лучше раньше): Да - заснула после 22-30. Оценка 5.
6. Соблюдение плана красоты:да - руки - скраб + пит. крем. Оценка 5.
7. Работа с клубами: Да.Оценка 5.
8. Домашние дела по плану: Да. Оценка 5.
9. Динамика веса: 76,4 (-0,4) Оценка 4.

Набрала 37 баллов из 45 возможных ( 82,2% /+8,9%).

Общение с детьми:
С сыном беседовала .
Средняя доча вчера концерт давала .
С малышкой изучали цвета, читали, учились танцевать, горшок не использовала - по углам больше

Ошибки, выводы: Массаж остался не охвачен, но уже супер! Организм отвесил на овощах!

Всем желаю здоровья и чтобы у вас было много поводов для радости!
Стройнейте спокойно и уверенно!