Подскажите, пожалуйста!

Мой подсчет калл, что-то застопорился... я не могу понять сколько я должна тратить в день калл, чтобы худеть. Например, я употребляю в день 1300, а трачу, как я высчитала, 1600 примерно... это нормально? Реально ли мне похудеть? Мой вес 54, рос 157. Скинуть хочу где-то 5 кг. Простите, возможно мой вопрос глупым покажется, но я просто недавно начала калл считать, и не могу толком разобраться.
Рейтинг:  +5
Айрисс
10 октября 2011 года 451 21
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Подскажите, пожалуйста!
Мой подсчет калл, что-то застопорился... я не могу понять сколько я должна тратить в день калл, чтобы худеть. Например, я употребляю в день 1300, а трачу, как я высчитала, 1600 примерно... это нормально? Реально ли мне похудеть? Мой вес 54, рос 157. Скинуть хочу где-то 5 кг. Простите, возможно мой вопрос глупым покажется, но я просто недавно начала калл считать, и не могу толком разобраться. Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":



Комментарии:

10 октября 2011 года
+1
я вот тоже с калориями никак не могу угадать.. но щас уже вроде нормально..) тут на диетс можно розсчитать суточную потребность в калориях!)

10 октября 2011 года
0
да я посчитала, вроде норм, а потом давай дневники читать, инфу всякую в нете...вообще запуталась. я на подсчет недавно перешла, просто у меня плато...и уже долгое время стоит, уже не знаю как его и сдвинуть, надеюсь подсчет поможет))

10 октября 2011 года
0
у меня то же самое!! топчусь на 55

11 октября 2011 года
0
https://www.diets.ru/post/282490/#firstnew

а из этого ничего не пробовали?

10 октября 2011 года
+1
Да, дефицит в 300 ккал как раз нормальная величина для похудения. Можно увеличить до 500 ккал, но не больше.

10 октября 2011 года
0
спасибки!!))

10 октября 2011 года
+1
удачи вам!

10 октября 2011 года
0

11 октября 2011 года
+2
Привет!
У меня тоже трата в день в среднем 1600. На 1200 как-то худела на кило в месяц (без спорта). Чисто по рассчетам, если питаться на 1300 при тратах в 1600, понадобятся 23 дня, чтобы потерять 1 кг веса (не воды, а жира и немного мышц). Вот такс Удачи!

11 октября 2011 года
0
умничка

11 октября 2011 года
0
Разница в 500ккал.в день считается идеальной (по мнению диетологов)

11 октября 2011 года
0
Можно почитать здесь как у меня получилось худеть. Особенно правила похудения.
https://www.diets.ru/post/215212/

11 октября 2011 года
0
сколько диетологов - столько и мнений Я читала, что надо уменьшить на 10% калораж, чтобы похудение шло без вреда для здоровья и тела

11 октября 2011 года
0
-15% тоже помогает, и стабильно худеется без вреда.

11 октября 2011 года
0
я еще больше урезала, чтобы помогало лучше на самом деле прислушиваюсь к своему организму и не заморачиваюсь на сколько именно урезала. Тем более просчитывать ОЧЕНЬ точно калораж не всегда получается!

11 октября 2011 года
+1
Да, есть погрешность у подсчета кк, но это все равно точнее, чем другие способы.

11 октября 2011 года
0

11 октября 2011 года
0
знаете ребята, я например, сбрасываю вес если мой калораж 700-800, а если 1000 и больше, стою, а потом набираю(нахожусь в декрете с малышом)

11 октября 2011 года
0
калькулятор на сайте мне показал, что типа худеть буду при 1010. а т.к. точно не считаю - то на вскидку придерживаюсь до 800

11 октября 2011 года
0
Все индивидуально.На снижение веса влияет даже какой-нибудь микробчик в организме

12 октября 2011 года
0
Всем спасибо за ответы!)


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная