Привет всем!
Пишу для себя, но буду рада советам или замечаниям
.
В результате своего топтания на месте в течение уже почти трех месяцев пришла к выводу, что пора попробовать ежедневно вести записи в дневнике (все остальные опробованные мной методы уже не действуют). Пока не придумала, что писать, кроме питания и результата по этому питанию, но надеюсь, будет дисциплинировать. Щас думать буду...
НЕТ лени, нарушениям системы и унынию!
ДА планированию, сознательности и оптимизму!
Хочу уже вторую половину своих запасов пустить в расход
! Ведь есть еще над чем работать, куда двигаться!
Пункты отчета предварительно такие будут:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета): нарушила/не нарушила - с подробностями в случае отклонений.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша): да/нет.
3. Работа с мозгом (утром и вечером): да/нет.
4. Соблюдение плана красоты: да/нет и что именно делала, впечатления (надо как-то смаковать, чтобы продолжать).
5. Работа с клубами: да/нет (если понемногу, но ежедневно, не так много времени займет).
6. Домашние дела по плану: все по плану / нет - тогда что не успела.
7. Динамика веса: вес (отклонение).
Вот и накропала, что писать ежедневно. Ну чем не ежовые рукавицы?
А кто еще меня растолкает, если не я сама? Только вечером не получится отчитываться. Буду по утрам. Хоть бы помогло!
Начинаю опять с 77.0
трехмесячной выдержки вес
Привет всем!
В дневнике будешь отчитываться?
Еду фотографировать будешь?
А в этом пункте ты что планируешь?
сфотать не проблема, но не по мне - многовато возни пока в пост дойдет. Боюсь, тогда заброшу. Мне важно каждый день понемногу и чтобы стыдно было забросить.
Мне помогают настроиться просто утверждения, типа разговор с собой, медитация.
Все получится!!!!
Буду ждать твоих отчетов, только может ты не так уж строго по пунктам, а так, от души, в свободной форме
Я тут на ноябрь на Fly-взлет записалась, тоже добавлю себе пункт про выполнение домашних дел
Так же и себя, делаешь сначала маленькую поблажку, а потом она вырастает в ЖОР
А клуб для ежедневных отчетов... Можно ведь и в своем дневнике выработать привычку писать каждый день.