Я вот сижу и думаю... Задалась целью не есть после семи. Оно и правильно - объедаться на ночь вредно. Но не вредно ли засыпать на совсем голодый желудок?
Вчера поужинав в 18:30, к 11 часам вечера мой желудок разрывался на части. Из-за этого долго не могла уснуть.
Можно ли после шести, семи (у каждого свое время Х) выпивать кефир, молоко или съедать одно яблоко??? Будет ли это нарущением? Или в легком перекусе перед сном нет ничего плохого?
Я вот сижу и думаю... Задалась целью не есть после семи. Оно и правильно - объедаться на ночь вредно. Но не вредно ли засыпать на совсем голодый желудок? Вчера поужинав в 18:30, к 11 часам вечера мой желудок разрывался на части. Из-за этого долго не могла уснуть. Можно ли после шести, семи (у каждого свое время Х) выпивать кефир, молоко или съедать одно яблоко??? Будет ли это нарущением...
Читать полностью
Я обязательно пью кефир на ночь.А если поужинать не удалось, то добавляю туда клетчатку, получается очень сытно. Естественно учитываю калораж этого кефира при составлении дневного меню.
скорее всего был очень слабый ужин либо не добираете по калориям,
ну и привычка тоже имеет значение, надо привыкать к новому режиму и не подкармливаться
не, ну спать с набитым желудком иль с чувством лёгкости- разница то есть ..за 3 часика до сна мона и куснуть чёнить белкового- творожка чуток..и переварится быстро и отвесит на утро- обменка разгоняется
а я вчера на шоко была
80 грам темного, остальные 20 не влезли
4 чашки кофе
вода
отвесила -1,3кг
и это после разгруза на липовом чае и сгущенке (он был 19.09), там я отвалила -1,7 кг
но я думаю это индивидуально, можно сказать мне очень очень очень повезло
и вряд ли смогу повторить такой рекорд снова
ой,я бы не против его по вечерам придерживаться-девиза этого,но чёй-то осенью,тааакой депресняк,что наоборот вечером хомячить хотца,чтобы согреться хотя-бы изнутри ...еле сдерживаюсь
Девочки! После 18 часов кушать надо!!! Если я спать ложусь в 24- 2 часа ночи и что, должна желудок портить? Просто не надо кушать за 4 часа до сна, вот и все! Действует и на себе испробовано! А есть еще такие продукты, которые можно кушать прям перед сном и спокойно идти спать! Кисломолочные продукты не более 2,5% жирности, киви 100-150гр , морепродукты 100-120 гр, но почему то не рыбу, 100-150гр помело, 100гр клубники, 120гр отварного мяса .
а я думала ВСЁ вышеперечисленное ох,уже представила всю эту кучу всякой всячины-гора предо мной и я счаааастливая в 1час ночи лопаю без вреда фигуре-АХ,МЕЧТА
Смейтесь, смейтесь, я растаяла за месяц на 9 кг и голодная не хожу, сидите на всяких диетах. портите себе желудок, потом срывайтесь и набирайте больше! Удачи, девчушки!
а за,что спасибо?За пожелание срываться и набирать с испорченным желудком??? Вот так и докоментировалися,шуток и приколов не понимают Девчёнки,ну зачем же так реагировать
Подскажите, пожайлуста, как и во сколько ужинать - если тренировка заканчивается в 17,30? В другое время никак не получается. Что то я совсем запуталась!!!!!!!!!!!!!
смотря какая тренировка, если силовая, то в течении получаса после треньки, белковая пища (порцию: рыба, курица, яйца), сладкое любое запрещено!!! сразу убъёте эффект от тренировки
если аэробика или кардио, в течении двух часов после тренировки, что-то легкое например овощной суп либо стакан кефира, главное условие есть медлено
перед тренировкой за полчаса съешьте банан, либо выпить стакан сока апельсинового
сладкое любое запрещено!!! сразу убъёте эффект от тренировки
глупости какие
питайтесь как хотите, главное не питание до и после тренировки, а в течение суток (суточный баланс калорий, бжу, витаминов, микроэлементов)).
Но за час-два до тренировки лучше съесть что-то сложноуглеводное (кашу, зерновые, хлебцы), чтобы тренировка была как можно более интенсивной и эффективной.
тоже не могу не есть после 6,хотя ложусь в 22-23 часа,не поем значит буду полночи ворочиться,от голода.. а потом еще и во сне что-нить вкусненькое возмет да присниться..ужассссс!!!!!
наверное для того чтобы придерживаться этого правила "не есть после определенного времени" надо хорошую силу воли иметь (чем я к сожалению не обладаю )
Еще можно попробовать два пальца в унитаз, хорошо помогает, правда можно бронировать койку в психушке, и диагноз булимия, но гремящие кости тебе за пару годиков обеспечены!
Малость не так написала, два пальца в рот и бегом в унитаз выбрасываем съеденное. Можно жрать хоть без отстановок. Ну , а серьезно, девочки, не сидите на диетах, просто питайтесь правильно, и все у вас будет ОК!
не обязательно, я тож сторонник дроюного питания. но на данном этапе першла на 3х разовое и порции больше- мона сказать обжираюсь, а вес держится...так что, у всех организмы разные и у каждого свой способ разгона метаболизма и едьбой его не разгонишь- только спорт
А вы не в курсе, что человеку с большой массой тела спорт на начальной стадии приведения себя в порядок противопоказан, как минимум 3 месяца, а то и больше, а мышечная масса будет потяжелее жирка то!
согласна, просто мне сейчас и на 3х разах хорошо, а подсчёт - великая весчь, помогает организоваться и следить за порциями...я тоже раньше считала, так теперь легко чувствую свою порцию и суточный колораж...если перебираю, то аппетит пропадает - организм взял своё и не требует сверху
Как чувствует себя женский желудок во время диеты.
Так-ак… Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Где моя каша?! Ага, давай, покури еще… А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?!
День. Ну все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Эээ… нет уж, красавица, засунь свой кефирчик себе знаешь куда! Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам.
Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!! ЖРААААААТЬ!!!
Ночь. Хрен тебе, а не сон! Не заткнусь, сама дура – я голодный. Есть хочу, понимаешь?! Мне до твоей диеты фиолетово. Я. Хочу. Есть. Ну давай, ага, попробуй заснуть! Борщику бы сейчас, со сметанкой….
Вторник. Утро.
Та-а-ак!.. Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской…
День. Силы мои на исходе, посылаю импульсы в мозг, мозг посылает эти импульсы в задницу… из задницы еще так просто никто не возвращался. Блин, что же делать? Кефир опять. НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!!!
Вечер. Бурлю из последних сил – не обращает на меня внимания, гадина…
Ночь. А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле… с корочкой золотистой… и со сметанкой… или вот, грибы. Очень вкусно можно пожарить… бурлл…
Среда. Утро.
Перепало чуть-чуть салата – растет же на земле такая дрянь!.. Стал забывать вкус каши – что-то нежное, теплое, обволакивающее…бу-урллл…
День. Ура!! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!!
Вечер. От меня ничего не осталось – надо мной ржут органы малого таза. Я ссохся, сжался! Еле переварил две редиски, теряю квалификацию.
Ночь. Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром – мы с папиным желудком в два голоса журчали от удовольствия… Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!.
Четверг. Утро.
Хоть бы не курила! Прости, дорогая, это я непроизвольно – ну да ничего, я ж пустой, так что потошнит и отпустит… А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел…
День. Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак.
Вечер. Разговаривал с кишечником – они там тоже все в шоке, говорят, что запасы на исходе. Нельзя же так - последнее отбирать! Ой, ой, осторожнее! Такие большие сливы – и все мне?! Блин, все, пошел переваривать!
Ночь. Эти дувацкие сливы – фсе никак не допевевавиваю их, замучився весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что могу – вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один…
Пятница. Раннее утро.
Сидим в сортире, провожаем сливы.
Утро. С ума сойти! Я получил йогурт! Может сливы вправили ей мозги?! Почаще бы! Вот бы на обед картошечки! С курицей…
Обед. Кефир.
И родина щедро поила желудочным соком тебя…
Вечер. Сидим в ресторане с мужиком каким-то и нюхаем чужую еду. Ну. Давай же! Закажи себе чего-нибудь! Мы всю неделю не жрали… Тихо! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что ей надо питаться! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина!!! Есть! Проняло! Сейчас я буду жрать!!!
Поздний вечер. Нууу.. бурлл… чтто-то во мне понамешшшл-ла… Эт-то у нас ч-что? Грибы…а эта… ик! Мартини… бу-бурллл…о, водочка… уважаю… Как же хорошо, братцы! Заткнись, печень, всссе под контролем!..
Ночь. Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!... Чтоб ты подавился, Ихтиантдр! Как подумаю, сколько добра пропадает…
ну и привычка тоже имеет значение, надо привыкать к новому режиму и не подкармливаться
Если я перед сном хочу есть и ложусь спать то голод просо сам проходит
80 грам темного, остальные 20 не влезли
4 чашки кофе
вода
отвесила -1,3кг
и это после разгруза на липовом чае и сгущенке (он был 19.09), там я отвалила -1,7 кг
но я думаю это индивидуально, можно сказать мне очень очень очень повезло
и вряд ли смогу повторить такой рекорд
начиная с 19 сентября отчеты "Energy Girls"
если аэробика или кардио, в течении двух часов после тренировки, что-то легкое например овощной суп либо стакан кефира, главное условие есть медлено
перед тренировкой за полчаса съешьте банан, либо выпить стакан сока апельсинового
глупости какие
питайтесь как хотите, главное не питание до и после тренировки, а в течение суток (суточный баланс калорий, бжу, витаминов, микроэлементов)).
Но за час-два до тренировки лучше съесть что-то сложноуглеводное (кашу, зерновые, хлебцы), чтобы тренировка была как можно более интенсивной и эффективной.
наверное для того чтобы придерживаться этого правила "не есть после определенного времени" надо хорошую силу воли иметь (чем я к сожалению не обладаю
Как чувствует себя женский желудок во время диеты.
Так-ак… Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Где моя каша?! Ага, давай, покури еще… А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?!
День. Ну все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Эээ… нет уж, красавица, засунь свой кефирчик себе знаешь куда! Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам.
Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!! ЖРААААААТЬ!!!
Ночь. Хрен тебе, а не сон! Не заткнусь, сама дура – я голодный. Есть хочу, понимаешь?! Мне до твоей диеты фиолетово. Я. Хочу. Есть. Ну давай, ага, попробуй заснуть! Борщику бы сейчас, со сметанкой….
Вторник. Утро.
Та-а-ак!.. Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской…
День. Силы мои на исходе, посылаю импульсы в мозг, мозг посылает эти импульсы в задницу… из задницы еще так просто никто не возвращался. Блин, что же делать? Кефир опять. НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!!!
Вечер. Бурлю из последних сил – не обращает на меня внимания, гадина…
Ночь. А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле… с корочкой золотистой… и со сметанкой… или вот, грибы. Очень вкусно можно пожарить… бурлл…
Среда. Утро.
Перепало чуть-чуть салата – растет же на земле такая дрянь!.. Стал забывать вкус каши – что-то нежное, теплое, обволакивающее…бу-урллл…
День. Ура!! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!!
Вечер. От меня ничего не осталось – надо мной ржут органы малого таза. Я ссохся, сжался! Еле переварил две редиски, теряю квалификацию.
Ночь. Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром – мы с папиным желудком в два голоса журчали от удовольствия… Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!.
Четверг. Утро.
Хоть бы не курила! Прости, дорогая, это я непроизвольно – ну да ничего, я ж пустой, так что потошнит и отпустит… А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел…
День. Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак.
Вечер. Разговаривал с кишечником – они там тоже все в шоке, говорят, что запасы на исходе. Нельзя же так - последнее отбирать! Ой, ой, осторожнее! Такие большие сливы – и все мне?! Блин, все, пошел переваривать!
Ночь. Эти дувацкие сливы – фсе никак не допевевавиваю их, замучився весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что могу – вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один…
Пятница. Раннее утро.
Сидим в сортире, провожаем сливы.
Утро. С ума сойти! Я получил йогурт! Может сливы вправили ей мозги?! Почаще бы! Вот бы на обед картошечки! С курицей…
Обед. Кефир.
И родина щедро поила желудочным соком тебя…
Вечер. Сидим в ресторане с мужиком каким-то и нюхаем чужую еду. Ну. Давай же! Закажи себе чего-нибудь! Мы всю неделю не жрали… Тихо! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что ей надо питаться! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина!!! Есть! Проняло! Сейчас я буду жрать!!!
Поздний вечер. Нууу.. бурлл… чтто-то во мне понамешшшл-ла… Эт-то у нас ч-что? Грибы…а эта… ик! Мартини… бу-бурллл…о, водочка… уважаю… Как же хорошо, братцы! Заткнись, печень, всссе под контролем!..
Ночь. Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!... Чтоб ты подавился, Ихтиантдр! Как подумаю, сколько добра пропадает…
поржала и забрала себе ))))))))))))