Моя система

Хочу поделиться радостной новостью- выбранная мной система питания работает!! Ура!!! Чтоб было понятнее, немного истории. С весом отношения у меня всегда были сложные Мысли о ЛИШНЕМ весе в голове постоянно. Засыпаю и просыпаюсь, думая о том, что покажут весы. Вечная параноя.

Периодически садилась на экспресс-диеты-гречневую, луковую, дважды сидела на японке. видимо, сила воли в зачаточном состоянии у меня все-таки присутствует- могу, если захочу Худела достаточно хорошо: например, на той же японке отвесы за 13 дней был в районе 5 кг. НО проблема- сохранить результат могу недолго. Притом вес возвращается, преимущественно фиксируюсь в районе 75 кг видимо, это мое динамическое равновесие, но вот одна неприятность- к весу-то я возвращаюсь привычному, а объемы меняются. Преимущественно в сторону увеличения. Так что с экспрессами я решила завязать.

Примерно с начала августа выбрала себе определенную систему питания. Завтрак и обед- не заморачиваюсь. Пью чай на работе, иногда даже часа в 4 дня, могу съесть конфетку, печенье-главное, без фанатизма. А вот во время ужина наступает время ИКС: ужин легкий. Фрукты, овощи, кефир, обезжиренный творожок. Благо, самый сезон. Последнее время подсела на помидоры- мою себе хорооооошенькую тарелочку, и с удовольствием поглощаю В основном, наедаюсь, хотя и не всегда. Несанкционированные приступы голода вечером гашу заленым чаем с молоком. Еще у меня появился друг в похудении- высокий красивый пивной бокал. Раньше с мужем все время вели борьбу, кто будет из него пиво пить. Теперь он в полном моем полном распоряжении: наливаю в него воду, и при посещении кухни отпиваю из него понемногу. Радостно и сердцу, и глазам Если вес начинает буксовать, делаю разгрузочный день. Как-то получается раз в две недели. Разгруз как правило на молокочае- с него у меня отвесы самые хорошие И еще, про спорт: первые две недели августа занималась комплексом Джиллиан Майклс "Идеальная фигура за 30 дней", пока спину не сорвала Сейчас пока берегусь, но полна решимости возобновить тренировки с начала октября-результат был виден буквально через неделю.

Итоги на 1,5 месяца- минус 4,9 кг. Не особо быстро, но я и не стремлюсь. 3-4 кг в месяц меня вполне устраивают. Тише едешь-дальше будешь. Мой новый жизненный девиз