Вот я снова в строю
После зажористых выходных почти идеальный разгрузочный понедельник. Почти... из-за батончика мюсли. Утром проснулась в таком паршивом настроении, что не подумала о еде на работе. В результате ближе к середине дня была жутко голодная (это был реальный голод с урчанием в желудке), поэтому пришлось раскапывать в сумке запасы. Батончик мюсли спас меня еще на 2 часа пока я добиралась домой.
Завтрак - салат из моркови с яблоком и орехами, творог с печеным яблоком и ч. л. меда
На работе - остатки моркови и творог без всего + мюсли
Дома перед тренировкой - запеканка из творога и яблоко
Сразу после тренировки в ожидании ужина - запеканка из творога.
Через час-полтора - два вида капусты и запеченная в фольге форель.
10 минут дорожка разогрев
30 минут интервально на дорожке (меняется угол наклона полотна)
Обожаю его