Главная > Группы > Спорт и фитнес > Бодифлекс - гимнастика для красивой фигуры

Хочу начать заниматься БОДИФЛЕКСОМ.

Всем огромнейший привет!!!
Очень много слышала об БОДИФЛЕКСЕ, вот и сама решила попробовать.
Сама я не очень люблю физ. упражнения, но фигуру в порядок приводит надо.
Подскажите, пожалуйста, с чего лучше начать??? Какой видео курс лучше скачать??? И каких результатов можно реально добиться???
Рейтинг:  +13
shutova_irina
2 сентября 2011 года 1831 60
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Хочу начать заниматься БОДИФЛЕКСОМ.
Всем огромнейший привет!!!
Очень много слышала об БОДИФЛЕКСЕ, вот и сама решила попробовать.
Сама я не очень люблю физ. упражнения, но фигуру в порядок приводит надо.
Подскажите, пожалуйста, с чего лучше начать??? Какой видео курс лучше скачать??? И каких результатов можно реально добиться??? Читать полностью
 


Дневник группы "Бодифлекс - гимнастика для красивой фигуры":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов
Каркасный дом с террасой и панорамными окнами V464 "Касл-Рок"

Каркасный дом с террасой и панорамными окнами V464 "Касл-Рок"
Каркасный дом с 5 спальнями и эркером V325 "Провиденс"

Каркасный дом с 5 спальнями и эркером V325 "Провиденс"
Каркасный дом с эркером V422 "Бойсе"

Каркасный дом с эркером V422 "Бойсе"
Каркасный дом одноэтажный V406 "Кэмбридж"

Каркасный дом одноэтажный V406 "Кэмбридж"
Комментарии:
DarinaInLove
2 сентября 2011 года
+2
Ирина,здравствуйте. Я бодифлекс начала осваивать с просмотра видео Марины Корпан. Так же можно почитать книгу основательницы Бодифлекса Грир Чайлдерс - у нее он такой,какой должен быть. Но сама я занималась с Корпан,пока не запомнила движения

shutova_irina
(автор поста)
2 сентября 2011 года
+1
У меня как раз есть её видео 8 занятий, вот с понедельника хочу с ней попробовать.

La libre Lana
7 сентября 2011 года
0
Девочки, а ссылкой не поделитесь? Тоже хочу попробовать)))

DarinaInLove
2 сентября 2011 года
0
Результатов можно хороших добиться,причем не за очень долгий срок. Сама занималась и потеряла много сантиметров.Особенно хорошо худеет животик

shutova_irina
(автор поста)
2 сентября 2011 года
0
DarinaInLove пишет:
Особенно хорошо худеет животик
это очень хорошо!!!!

lexsusha
2 сентября 2011 года
+1
Я прошла обучающий курс с тренером - 2 недели, каждый день по часу. За это время результат очень хороший. Но не могу сказать , что это 100% бодифлекс поскольку еще для живота делала озонотерапию в это же время. За эти 2 недели ушло по 7и 6 см с талии и живота, и 4 с бедер. Конечно же я стараюсь не есть после 20 (ложусь спать в 12).
Сейчас продолжаю заниматься дома с утра минут по 20.

shutova_irina
(автор поста)
2 сентября 2011 года
0
lexsusha пишет:
продолжаю заниматься дома с утра минут по 20.
а дома занимаешься по памяти или видео????

lexsusha
2 сентября 2011 года
0
по памяти - ничего сложного. За 2 недели выучила все упражнения
Есть конечно такие от которых реально весело (например- Лев )

shutova_irina
(автор поста)
2 сентября 2011 года
0

Никачка
15 ноября 2011 года
0
lexsusha пишет:
еще для живота делала озонотерапию
Ой а расскажите что это такое???

lexsusha
15 ноября 2011 года
0
Это уколы в проблемные зоны. Эффективная, но очень болезненная процедура.

Никачка
15 ноября 2011 года
0
Это в специалезированых салонах делают??

lexsusha
15 ноября 2011 года
0
Да ,я делала в клинике красоты. Процедура похожа на мезотерапию, но более болезненная.

Наталья Минович
9 декабря 2011 года
0
lexsusha пишет:
За эти 2 недели ушло по 7и 6 см с талии и живота, и 4 с бедер
Ну, ни фига себе! Я тоже так хочу!

lexsusha
9 декабря 2011 года
0
Тогда вперед

Наталина 18
2 сентября 2011 года
0
Я тоже занималась по видео с Мариной Корпан. Хорошо ушла верхняя часть живота. После отпуска практически не занимаюсь: утром не успеваю, а вечером не могу справиться с ленью.

shutova_irina
(автор поста)
2 сентября 2011 года
0
когда лучше вечером или утром???

DarinaInLove
2 сентября 2011 года
0
Заниматься лучше утром на пустой желудок. Но можно и в другое удобное для вас время.Только часа за 2-3 лучше не кушать,чтобы не затошнило. После занятий кушать можно и через 30мин. - это большой плюс БФ

shutova_irina
(автор поста)
2 сентября 2011 года
0
Утром для меня даже лучше, сил много,это вечером все лень!!!

lexsusha
2 сентября 2011 года
0
Не успеваю утром - это всего лишь отмазка. Нужно встать чуть раньше. А вечером и не рекоммендуется заниматься. У некоторых бодрячЁк потом на всю ночь!

DarinaInLove
2 сентября 2011 года
0
кстати да, я стараюсь через 2 часа после завтра заниматься. Потому что летом вставала поздно и надо было успеть до 12ти покушать. А щас учеба началась,придется заново график настраивать

Наталина 18
2 сентября 2011 года
0
Встать пораньше на час очень сложно, особенно после отпуска. Я понимаю, что всё дело в лени, но пока ничего поделать не могу.Занимаюсь 2-3 раза в неделю.

lexsusha
2 сентября 2011 года
0
Зачем же на целый час раньше? На бодифлекс нужно всего то 15-20 мин Желаю вам перебороть свою лень- ради красоты и стройности!!!

Наталина 18
2 сентября 2011 года
0
У меня уходит 20-25 минут, 10 минут на завтрак и плюс 30 минут до завтрака надо подождать , вот час и получается. На работе нет возможности позавтракать, поэтому завтракаю дома.

DarinaInLove
2 сентября 2011 года
0
Наталина,говорят,чтобы был результат,нужно заниматься каждый день обязательно. Можно делать отдых только один день

Наталина 18
2 сентября 2011 года
0
Да я во время отпуска каждый день занималась, поэтому был результат. Обязательно продолжу,когда втянусь в работу.

shutova_irina
(автор поста)
2 сентября 2011 года
0
lexsusha пишет:
Не успеваю утром - это всего лишь отмазка. Нужно встать чуть раньше.

DarinaInLove
2 сентября 2011 года
0
А мне лень,я люблю поспать) Меня молодой человек будил ближе к осени пораньше, а я всё равно засыпала

shutova_irina
(автор поста)
2 сентября 2011 года
+1
DarinaInLove пишет:
я люблю поспать
я то же люблю поспать,но сейчас не очень получается!!!

Никачка
15 ноября 2011 года
0
Не для всех отмазка , я встаю в пять утра И не как не могу себя заставить встать на 20 мин раньше Сплю часа по 4-5 и по другому не как . И выход таков , что 2 раза в неделю аквааэробика , а теперь в остальные вечера вечером БОДИФЛЕКС

Наталья Минович
9 декабря 2011 года
0
Никачка пишет:
Не для всех отмазка , я встаю в пять утра И не как не могу себя заставить встать на 20 мин раньше Сплю часа по 4-5 и по другому не как

anyutka_ist
2 сентября 2011 года
0
Я с Мариной Корпан занимаюсь. Очень нравиться

цитрус
3 сентября 2011 года
+2
Я занимаюсь 3 недели. Талия была 100. Стала 88. Утром по 15 минут очень нравится..

shutova_irina
(автор поста)
3 сентября 2011 года
0
а где занимаешься???

цитрус
3 сентября 2011 года
0
дома. сама. Прочитала книгу....купила диск. Выучила упражнения....и вперед!!!!

shutova_irina
(автор поста)
3 сентября 2011 года
0
цитрус пишет:
Прочитала книгу
а что за книга??

An12
9 декабря 2011 года
0
книга называется "Великолепная фигура за 15 минут в день". В интернет - магазинах есть диск с таким же названием, с хорошим видео рядом и объяснениями

anyutka_ist
3 сентября 2011 года
0
Отличный результат

Your Dream
3 сентября 2011 года
0

Наталья Минович
9 декабря 2011 года
0
цитрус пишет:
Я занимаюсь 3 недели. Талия была 100. Стала 88.
Хочу так!!!!!!!!!!!!!!!!

Your Dream
3 сентября 2011 года
0

цитрус
4 сентября 2011 года
0
Бодифлекса Грир Чайлдерс Удачи

Пулечка
4 сентября 2011 года
0
Девоньки! А я делала бодик 2 раза в день. Утром до еды и между полдником и ужином.Каждый день В таком темпе 2 с половиной месяца.Результаты были суперские. А сейчас ЛЕНЬ,

DarinaInLove
4 сентября 2011 года
0
Пулечка,вы что) Нельзя забрасывать,тем более когда такие результаты!!!
А чтобы не было лень,добавьте ещё какие-нибудь новенькие упражнения

Пулечка
5 сентября 2011 года
0
Целеком с Вами согласна. Очень стараюсь побороть себя. Вот сегодня встала в 7.30, думаю:сейчас провожу всех в школу,на работу; маленький еще будет спать, сделаю БФ. Нифига!!! Проводила всех и СПАТЬ ЛЕГЛА. Ужас. Правда попозже в поликлинику с ребенком пошла - "подышала" чуть-чуть.

Но допинг точно нужен. Жаль, что вчера не прочитала Вас, а то сегодня даже стыдно стало , и правда, чего это я, халтурю совсем. Надо брать себя в руки. Спасибо Вам.

Пулечка
7 сентября 2011 года
0
Уже 2 дня делаю. Вчера и сегодня. У-уф! Хоть бы не забросить.

РАНО
7 сентября 2011 года
0
Видеокурса достаточно ведь? Книгу не обяз-но покупать?

Пулечка
7 сентября 2011 года
0
Я купила, но мне не понадобилась. На видио все лучше видно. И считать самой даже не надо. За тебя все просчитают. Видио с Корпан мне нравится больше всего.

РАНО
7 сентября 2011 года
0
Давно хотела заняться бодифлексом (есть видео), да никак руки не доходили. А сейчас вот собираюсь, чето разносить стало. ивдать двигательную активность ограничила - вот и последствия. Бодифлекс - самое то! Спасибо что вовремя напомнили

Пулечка
7 сентября 2011 года
0
Не за что! Вместе веселей. Утром сегодня делала и подумала, наверняка сейчас тоже кто-буть "шипит", "свистит" и втягивает животик. И так мне весело стало, я даже разулыбалась тихонечко (Все еще спали)

РАНО
7 сентября 2011 года
0
А я попробую вечером, сегодня или завтра, хотя я тут прочитала, что бодрость дает - просто "совушка" я, вот и все новое осваиваю вечером, а утром сил хватает тока на собраться и донести себя до работы

Пулечка
7 сентября 2011 года
+2
Я тоже "сова". Просто сижу в декрете с малявкой. А ему не объяснишь, что мама спать хочет с утречка. Когда он просыпается, весь дом перебудет. Берет за руку и тащит из под одеяла. Поэтому приходится подстраиваться.

А после БФ и правда заряд энергии и бодрости о-го-го какой. Кажется, что горы свернешь одной левой, пока правой борщ варишь. Правда-правда.

Рыжая Касандра
16 ноября 2011 года
+2
Супер про горы и борщ!

lexsusha
16 ноября 2011 года
0
Очень точно!

РАНО
7 сентября 2011 года
0
Вот видите как у вас все здорово сложилось, и заряд бодрости прям с утра, нам - совам его так утром не хватает. А я после бодифлекса с книжкой завалюсь читать - и больше прочитаю зато, - она у меня интересная

Стройняшка_Я
15 сентября 2011 года
0
тебе столько уже насоветовали, я просто пожелаю удачи!!!

shutova_irina
(автор поста)
16 сентября 2011 года
0
спасибо!!!!

Мамасита3
11 декабря 2011 года
0
Добрый вечер! Занимаюсь БОДИФЛЕКСОМ 2 месяца, но увы..........объемы не тают, как хотелось-бы, но чувствую себя прекрасно. Стала более гибкой. Может что-то выполняю не так?

Журавлик
11 декабря 2011 года
0
Скорей всего ,дышите не правильно...Я считаю,если правильно все делать ,результат обязательно будет! Немного терпения , внимательно ещё раз поработайте над техникой.2 месяца-это Очень много! Удачи!

Мамасита3
12 декабря 2011 года
0
Спасибо за совет , вроде-бы делаю так как смотрела видео , будем пытаться. Самое главное тело привыкло и требует занятий. Это так здорово.......


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
LiLu81 MamaGavs olik-levik sozdatel19840404 Альберто

Всего на сайте: 7
Статусы:

Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 3.1 кг)

tess 22
12 часов назад
SuSSana → Стараюсь!!!!
lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.
bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь
Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)
Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!
MamaZlaty07 → 60 до лета
julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска
Amatire → ...ветер полыни...
Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь



Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.