Доброго времен суток, девочки!
Сегодня просто супер-день! Есть хорошие новости, да и просто настроение отличное
Ну обо всем по порядку, сначала отчет, конечно.
Питаюсь по зигзаг минус из кулаков естественно, меню писать снова лень, но там все хорошо
Ходила сегодня добывать пропитание зайцу, пока лето я ему ничего в магазинах не покупаю - хожу в лес и сама потом веточки сушу (=
По тренировкам: у меня сегодня снова получилось кардио. Только вчера одна треня, но на час, а сегодня две разных но по 30 минут. Ну тоже час. Если конкретнее Burn it off из Xtreme и Fire30 из Turbo (= Сплошная Шалин))) Здорово отскакала и видимо правильно, потому что после ТАК есть захотелось, прям как во времена insanity...*nostalgie*
Потом, конечно, растяжечка. Как мне хорошо сейчас... Ноги подрагивают, но это приятно
Сделала 22 упражнения из первой части, все с простой петлей (пока ей ограничиваюсь) и потянула оставшиеся части тела. Мостик уже 20 секунд
Самой сложной для меня штукой оказалось упражнение, где нужно на руках ходить через положение поперечного шпагата. Так как с ним никак, у меня длины рук не хватает
Теперь новости. Девочки, я довольно много говорила не так давно про стипендию, решение о которой я жду из Москвы. Ответ пришел. МНЕ ЕЕ ДАЛИ!
Аааа, я, блин, счастлива! Все планы теперь реализуются)))) Главное теперь я точно сама смогу себе гардероб сменить, не напрягая родителей - это было для меня очень важно!
И вообще все теперь получится!
Из приколов: в связи с введением бакалавриата, у нас все группы переименуются. Мы были безобидными ЭМЭ-тут цифирка курса, а теперь МЭ-О-08/1
Почти как роботы из Звездных войн
На сегодня все! Ловите мой позитив - меня распирает!
P.S. Забыла сказать, сегодня по плану у меня кофейный скраб. Мррр, отскаблюсь ((=
Спасибо большое
Может быть даже сегодня (=
я щастлив! ((=
Знаю, как это классно не зависеть ни от кого))
Спасибо
Спасибо за позитив=)
Обращайтесь
молодец!)
Уважаемый тренер, как вы оцениваете меня сегодня?
на самом деле, я не думала, что ты такими объемами заниматься будешь
правда, очень хорошо!
я еще одно упражнение забыла - "лягушка". представляешь, как делать? животом на пол лечь, бедра перпендикулярны телу, угол между бедром и голенью 90 градусов. руки или полностью на полу, вытянуты в стороны, или на локтях (так легче). тянешься пахом к полу.
показать не могу, сустав, который 4 года болит, не дает(( поэтому я эту "лягушку" не делаю совсем и забыла написать про нее вообще...
Это еще не тот объем,я до остальных петель еще не дошла и последних упров из первой категории)) Ибо ноги подкашиваются
в обычных тренировках задействованы самые большие мышцы, поэтому и растяжки без петель вполне достаточно.
так что все норм
не обязательно все упражнения делать, т.к. многие растягивают одни и те же мышцы. все нужны скорее для разнообразия, чтоб не надоедало одно и то же упражнение.
поэтому можешь и с петлями заниматься, тянуться будет то, что нигде кроме петель тянуться и не может))
это будет лучше, чем выполнение всех упражнений на низ и ни одного с петлями.
а упражнения на верхнюю часть тела можешь все делать... их все равно мало.))