Набор в клуб "ГОНКИ" ЗАКРЫТ!!! Начало с 19 октября 2011 г.

Набор в клуб "ГОНКИ" ЗАКРЫТ!!! Начало с 19 октября 2011 г. ВНИМАНИЕ - набираю максимум 10 человек!!!

ЧИТАТЬ ВСЕМ!!!

Если ты ГОТОВА работать над собой, отказаться от лени, выполнять домашние задания, ставить ежедневные цели и добиваться их, общаться и поддерживать девочек, еженедельно писать отчет о проделанной над собой работе, но тебе к нам!

Убедительная просьба - прежде чем подавать заявку на вступление в клуб, ВНИМАТЕЛЬНО прочитайте этот пост, все условия участия в гоночке. Если Ты согласна всего этого придерживаться, то отпишись в посте, мы поговорим и обсудим твое вступление в клуб.

Название говорит само за себя.
Тут мы будет соревноваться, что придаст нам еще больше мотивации в похудении.

ЦЕЛЬ клуба:

1. полюбить себя
2. поддерживать друг друга
3. выработать привычки
4. прийти к намеченной цели
5. занять первое, второе и третье место



УСЛОВИЯ вступления в клуб:

1. Желание и возможность участия в гонках ОТ и ДО.
Если Вы дружите с ленью, пытаетесь найти оправдания и отговорки в очередной раз, Вам не сюда!!!
2. Ответственность, а именно написание еженедельных отчетов.
3. Общение на форуме и поддержка друг друга. Не приветствуется появление раз в неделю.
4. Буду просматривать Вашу активность на сайте при решении принятия в клуб.
5. Не предоставление отчета в указанные сроки приравнивается к дисквалификации из клуба.
6. Было решено обязательным действием сделать размещение своего фото ДО в специальном посте!!!



СТАРТ и ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ гонок - 19.10.2011 - 16.11.2011гг.


НЮАНСЫ гонок:

1. Будет разделение по весовым группам.


РЕГИСТРАЦИЯ:
После вступления в клуб необходимо будет оставить регистрационные данные в ПЕРВЫЙ ДЕНЬ гонки.

1. Имя (просьба указать имя в профиле)
2. Вес (в первый день гонки)
3. Цель - вес, которого Вы хотите достигнуть к концу гоночек. Ставим реальные цели (не более 4-5 кг в месяц).
4. Указать вес и объемы в таблице клуба


Будет указано где оставлять данные!

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ - вырабатываем привычки.

Домашнее задание (ДЗ) на неделю выдается администратором.
Будем учиться вырабатывать привычки!



ФОРМА ЕЖЕНЕДЕЛЬНОГО ОТЧЕТА с начислением баллов:

Пример отчета будет показан мной после прошествия первой недели гоночки.

1. Вес. Отвес в 100 гр = 10 баллам
2. Еда на ночь. Пример: не ела на ночь 1 день = 5 баллам, 2 дня = 10 б и т. д.
3. Спорт - 30 минут спорта = 10 баллам
4. Домашнее задание (ДЗ) - начисление баллов будет в зависимости от ДЗ
5. Дополнительные мероприятия - 1 мероприятие = 5 баллам
6. Обязаловка - 1 день = 10 баллам
7. Объемы = -1 см = 5 баллам


Итог: *** баллов за вычетом штрафных



ШТРАФЫ начисляются за следующие нарушения:

1. Привес 100 гр = -10 баллов
2. Еда на ночь 1 день = -5 баллов
3. Полное отсутствие спорта = -30 баллов
4. Не выполнение совсем ДЗ = - 30 баллов



ПРИМЕЧАНИЯ:

Обязаловка - каждый сам для себя выбирает обязаловку, которую будет выполнять КАЖДЫЙ день (зарядка, ежедневные пешие прогулки не менее 30 минут, АЦ процедуры, отсутствие сладкого и т. д.).
Обязаловку устанавливаем на неделю в специальном посте, потом ее можно сменить.

Домашнее задание - выдается администацией клуба. Выполнение желательно, т. к. вырабатывает привычки, а так же Вы получаете дополнительные баллы и отличное настроение.

Дополнительные мероприятия - в отдельном посте каждый сам для себя составляет 5 допов, которые обязуется выполнять в течение данной недели. Премируется баллами.
Это может быть что угодно, прочесть книгу, маска для волос, АЦ процедуры, массаж, сходить на каток, записаться в спорт клуб и т. д... НО не спорт, т. к. спорт у нас итак идет отдельным пунктов в отчете


НОВИНКИ!!!



Рекомендую поближе познакомиться с этим разделом https://www.diets.ru/clubpage/144861/.
Этой системы питания, под названием "Диета Дружбы", стараюсь придерживаться я.
Ее суть - здоровое, слабансированное питание, никаких диет, голоданий и мучений!!!




Если Вы согласны с условиями гонок и обещаете их выполнять, прошу отписываться в теме.

Отвечу на все возникшие вопросы тут же.

Новых участников клуба определим в данной теме!

Заявки на вступление в клуб, поданные без отметки в данной теме, будут отклоняться без объяснений!!!

Прошу с пониманием отнестись ко всем условиям!


И еще, буду более строга в этот раз с участницами. Не сдали во время отчет (без предупреждения) - дисквалификация, иначе просто приходится задерживать результаты по неделям, что не есть хорошо!!!
А писать результаты мне... поверьте, целый труд, поэтому мне не очень хочется гоняться за не отчитавшимися еще и узнавать.. а когда же они сдадут отчет! Извиняйте!


Ссылка в клуб - https://www.diets.ru/club/25327/
Рейтинг:  +58
MurZja
13 декабря 2010 года 11 3125 590
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Набор в клуб "ГОНКИ" ЗАКРЫТ!!! Начало с 19 октября 2011 г.
  ВНИМАНИЕ - набираю максимум 10 человек!!!
ЧИТАТЬ ВСЕМ!!!
Если ты ГОТОВА работать над собой, отказаться от лени, выполнять домашние задания, ставить ежедневные цели и добиваться их, общаться и поддерживать девочек, еженедельно писать отчет о проделанной над собой работе, но тебе к нам... Читать полностью
 


Дневник группы "Раздача волшебного пенделя":



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8


13 декабря 2010 года
0
Я!!! Первая?!?!?
УРРРААААААА!!!!!!

13 декабря 2010 года
0
подавай заявку

13 декабря 2010 года
0
куда бежать-то?

13 декабря 2010 года
0

13 декабря 2010 года
0
Я я я хочууууууууу, возьмите меня

13 декабря 2010 года
0
я подумаю

13 декабря 2010 года
0
Чо тут думать, берите, я хорошая

13 декабря 2010 года
0
Расскажи что сейчас делаешь для приближения к своей цели и какая вообще у тебя цель?

13 декабря 2010 года
0
Пока моя цель 60 кило. С диетой я определится не могу, по этому слушаю свое сердце. За неделю мой результа -2.5. Утром делаю зарядку,
хочу попробовать заниматься бодифлексом,

13 декабря 2010 года
0
Рената-АДА пишет:
Пока моя цель 60 кило
Поэтапные цели....молодец
Рената-АДА пишет:
С диетой я определится не могу
а я вот вообще не сижу ни на какой диете, стараюсь питаться просто правильно, сбалансированно
Пошла принимать Вашу заявку

13 декабря 2010 года
0
Спасибо

13 декабря 2010 года
0
буду рада вступить
Вес: 81 кг
Цель: 60 кг
Рост: 175 см
Возраст - 20, замужем, детей нет.

13 декабря 2010 года
0
Читайте, пожалуйста, внимательно
Сейчас регистрационные данные не нужны

13 декабря 2010 года
0
приняла Вас в гоночки )

13 декабря 2010 года
0
Спасибо за доверие :-)

13 декабря 2010 года
0
спасибо за участие)))

13 декабря 2010 года
0
Хочу записаться в гонки, участвовала в Дионе. Жду приглашения, желание есть.
Сразу вопросы, что подразумевается под спортом и что бы написать конечную цель по весу, необходимо знать продолжительность гонок

13 декабря 2010 года
0
Хорошо, подавайте заявку на вступление https://www.diets.ru/club/25327/

Викулетта пишет:
что подразумевается под спортом
спорт - именно спорт, т.е. фитнес, аэробика, пилагес, йога, тренажерный зал, бег, коньки, лыжи и т.д.

Викулетта пишет:
что бы написать конечную цель по весу, необходимо знать продолжительность гонок
Продолжительность гонок сообщу позже немного, когда наберу хоть половину участников

13 декабря 2010 года
0
Вес мой 68 Цель за месяц 3 кг= 65

13 декабря 2010 года
0
Викулетта пишет:
и что бы написать конечную цель по весу, необходимо знать продолжительность гонок
Тоже присоединяюсь к этому вопросу

13 декабря 2010 года
0
ответила чуть выше

Думаю, что гоночка будет длится месяц, а там подумаем над продолжением

13 декабря 2010 года
+1
мне в клуб не нужно, но хочу отправить тебе свой респект - строга ты!!!

13 декабря 2010 года
0
Alesya_Marchenko пишет:
мне в клуб не нужно
красотуля
Alesya_Marchenko пишет:
строга ты!!!
ой..это да!
Спасибо

13 декабря 2010 года
+1
четко все расписала да так, что даже мотивация чувствуется, ну волшебный пинок. раз взялся, так доведи дело до конца, как говорится. благодаря вот таким пунктам-пинкам, каждому участнику придется стараться

13 декабря 2010 года
+2
Спасибо)))
Да...часа два сидела писала
Надеюсь очень на старание всех

13 декабря 2010 года
0
да-да, здесь еще важно собрать хорошую ответственную команду

13 декабря 2010 года
0
Буду стараться
Да и думаю это будет тут первым опытом такого клуба, девочки попробуют..оценят, понравятся..будут участвовать и стройнеть!

13 декабря 2010 года
0
удачи всем!!!

13 декабря 2010 года
0
спасибочки

13 декабря 2010 года
0
как интересно!!я с вами

13 декабря 2010 года
0
Подавайте заявку https://www.diets.ru/club/25327/
Посмотрела Ваш дневник, стараетесь....это хорошо

13 декабря 2010 года
0
спасибо)))) ко мне на "ты" можно))

13 декабря 2010 года
0
Хорошо, Анют

13 декабря 2010 года
0

13 декабря 2010 года
0
Я тоже не против...

13 декабря 2010 года
0
я подумаю

13 декабря 2010 года
0
подавайте заявку на вступление

13 декабря 2010 года
0
Я тоже хочу! С таким строгим организатором и сорваться то стыдно будет

13 декабря 2010 года
0
Подавайте заявку

13 декабря 2010 года
0
и я хочу к вам!))) хороший стимул будет, чтобы двигаться дальше в нашем нелегком деле

13 декабря 2010 года
0
я подумаю )

13 декабря 2010 года
0
принимаю Вас, обещаете выполнять все-все-все что прописано в посте?

13 декабря 2010 года
0
я хочу к вам!!!!!!!!!!!!!

13 декабря 2010 года
0
подавайте заявочку

13 декабря 2010 года
0
подала уже

13 декабря 2010 года
0
готово )))

13 декабря 2010 года
0
спасибки!

13 декабря 2010 года
0
я тоже хочу в клуб, гонка стимулирует!

13 декабря 2010 года
0
подавайте заявочку

13 декабря 2010 года
+1
Мне очень нужна поддержка. Нет силы воли вообще. Вес растет по часам. Я все время ем, а вечерком и пивко могу. Очень часто пивко у меня началось. Нужен контроль. Буду честна. Постараюсь выдержать. И в первую очередь хочу проверить себя.

13 декабря 2010 года
0
подавайте заявочку

13 декабря 2010 года
0
И я хочу, я тоже )))))

13 декабря 2010 года
0
подавайте заявочку

13 декабря 2010 года
0
И меня возьмите!

13 декабря 2010 года
0
я подумаю

13 декабря 2010 года
+1
ее обязательно возьмите!!!!!!!! только хотела тебе написать сюда подать заявку

13 декабря 2010 года
0
Да все благодаря тебе считай с 74кг уже 64!!!! Лесик тебе огромное спасибо за настрой!!! А до финиша уже немного осталось!!!

13 декабря 2010 года
0
И тебе боооольшое спасибо, что со мной!!!!!!!!!!!!

13 декабря 2010 года
0
Хорошо

13 декабря 2010 года
0
ДЕВОЧКИ!
Предупреждаю!
Буду строга к отбору претендентов, т.к. точно знаю, что иначе не мало потом будет выбывать, а мне хотелось бы без дисквалификаций все же.

Просматриваю Ваши дневники, записи...и по ним буду делать выводы в большинстве случаев.

Читайте, пожалуйста, внимательно УСЛОВИЯ и подумайте, согласны ли Вы все это ВЫПОЛНЯТЬ?
Это не так просто...как кажется, поверьте!

У Вас наверное еще возникает вопрос...почему только 20 человек?
А потому что я планирую вести дополнительные таблицы и могу просто физически всего не успевать, а подводить Вас не хочется.


И еще! Девочки, предпочтение буду отдавать тем, кому действительно надо похудеть! Т.е. не 3-5 кг осталось сбросить, а больше.

13 декабря 2010 года
0
мне как минимум надо кг на20

13 декабря 2010 года
0
вот и будем с этими кг бороться

13 декабря 2010 года
0
MurZja пишет:
Просматриваю Ваши дневники, записи...и по ним буду делать выводы в большинстве случаев.
а я сегодня только зарегистрировалась.

13 декабря 2010 года
0
Я тебя уже приняла в клуб ))) Тебе нужна поддержка

13 декабря 2010 года
0
спасибочки! ) а куда отправлять регистрационные данные?! )

13 декабря 2010 года
0
Инка Малинка пишет:
а куда отправлять регистрационные данные?!
позже, позже все напишу, надо сначала набрать стройнеющих, потом открою клуб и там все будет

13 декабря 2010 года
0
все ждемс ))))))

13 декабря 2010 года
0
в ближайшие дни, т.к. все просто успеть не могу
Так что пока подумайте над дополнительными мероприятиями, вдохновляйтесь
И внимательнее ознакомьтесь с увловиями

13 декабря 2010 года
0
Мне нужно и хочу сбросить 20 кг, рост 159, вес сейчас 84, 41 год

13 декабря 2010 года
0
будем сбрасывать )))

13 декабря 2010 года
0
и я тоже только сегодня. могу сказать, что две недели назад была 120 кг. а еще я уже неделю не курю! ну если это имеет значение.

13 декабря 2010 года
0
конечно имеет значение
Ведь похудение это не только избавление от лишних кг, это еще и здоровый образ жизни.

13 декабря 2010 года
0
я тоже хочууууу!!!!! на данный момент 89кг , а нужно 55

13 декабря 2010 года
+1
вижу что стараетесь))) Заявка принята ))

13 декабря 2010 года
0
спасибки!!!!!

13 декабря 2010 года
0
не за что)))

13 декабря 2010 года
0
и я тоже новичок что за дискриминация?... очень хочется к вам, девочки! Одной тяжело пинок под зад и коллективная поддержка ещё никому не мешала )))

13 декабря 2010 года
+1
не переживайте. это не дискриминация, ведь на сайте так много дополнительных групп и клубов во всех сложно быть одновременно, поверьте

13 декабря 2010 года
0
lasto4ka_smeshinka пишет:
что за дискриминация?
не надо так

Подавайте заявку на вступление Будем вместе работать над собой

13 декабря 2010 года
0
89, я о таком только мечтать могу!!!!!! приходишь в магазин, что-нибудь из вешей прикупить, а тебе говорят ,что чехлы на танки не шьют!

13 декабря 2010 года
+1
мой любимый муж так называет мое пальтишко ))))
прощайте чехлы для танков )))))))))

13 декабря 2010 года
0
савина ольга пишет:
я о таком только мечтать могу!!!!!
надо не мечтать, и медленно и верно идти к цели
Почитайте вот эту статью, пожалуйста https://www.diets.ru/post/21008/


Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8




Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:


Всего на сайте: 1
Статусы:

До 76 кг осталось 25.1 кг! Работаю над собой!!

coolohno
1 день назад
caskada201"Вы" - это не вежливость. "Вы" - это "На два шага назад, будьте добры!"
yazurikДаже короткая тренировка принесет больше пользы, чем её отсутствие.
FeMidA_v_kRuJeVaHвоскресай и жги
FreeStyle VictoryБыть можно дельным человеком и...смотреть сериалы))))
Снег в маеЕсть ради кого, а значит держимся
Indigo DevaДорога к стройности!
Na_Na_1Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, а на 90% из того, как мы на это реагируем
libizova00Меня зовут Оксана и ко мне можно на ты!
mamochka1981Все будет!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная