Диеты на основе фруктов и овощей пользуются заслуженной популярностью. Высокое содержание витаминов, эффективный результат в борьбе с лишним весом и легкая усвояемость продуктов - вот только некоторые из плюсов. Соблюдение монодиет, базирующихся на потребление только овощей или фруктов, позволяет похудеть на 7кг всего за 7 дней. Основная задача - ежедневно употреблять в пищу большое количество фруктов и овощей ( при этом из рациона следует исключить бананы). Если тяжело обойтись без сладкого, то можно заменить его натуральным и полезным продуктом - медом. Мучные изделия придется исключить полностью.
При соблюдении такой диеты можно употреблять в пищу как фрукты, так и различные виды овощей.
Вот основные правила их употреблении:
1 - если в течение дня фрукт или овощ не меняется ( т. е. целый день, например, только яблоки или только морковь), то употреблять его можно в любых
количествах, с любой периодичностью.
2 - для того чтобы поменять фрукт, необходимо сделать перерыв от 40 до 60 минут. Если же меняете фрукт на овощ, то перерыв надо увеличить до 1,5 часов.
3 - во время диеты употреблять фрукты и овощи можно в любом количестве, без ограничений.
Эти диеты обычно расчитаны на короткий срок. Если есть какие-либо заболевания ЖКТ, консультация врача ОБЯЗАТЕЛЬНА!!!
Источник: Журнал - Твое Здоровье
Диеты на основе фруктов и овощей пользуются заслуженной популярностью. Высокое содержание витаминов, эффективный результат в борьбе с лишним весом и легкая усвояемость продуктов - вот только некоторые из плюсов. Соблюдение монодиет, базирующихся на потребление только овощей или фруктов, позволяет похудеть на 7кг всего за 7 дней. Основная задача - ежедневно употреблять в пищу большое количество фруктов и овощей ( при этом из рациона следует исключить бананы). Если тяжело обойтись без сладкого, то можно заменить его натуральным и полезным продуктом - медом. Мучные изделия придется исключить полностью.
