Дынную диету оптимально соблюдать раз в неделю с целью разгрузки ЖКТ. В том случае, если тебе необходимо сбросить лишний вес, можешь придерживаться предложенного рациона в течение 7 дней.
Диета поможет похудеть на 3-5кг, быстро очистит организм от токсинов и шлаков, улучшит цвет лица, а также повысит настроение ( дыня настраивает эндокринную систему на выработку гормона удовольствия эндорфина ).
Меню на день:
Завтрак:
Два куска мякоти дыни, нарезанные узкими ломтиками. Есть медленно.
Перекус:
Стакан нежирного кефира или простокваши.
Обед:
Два куска дыни, нарезанные как на завтрак + стакан зеленого чая без сахара.
Полдник:
70гр. ржаного хлеба, 1ст. л. растительного масла + стакан несладкого чая с мятой.
Ужин:
Два куска дыни.
Перед сном: 1ст. кефира
Источник: Журнал " Твое Здоровье"
Дынную диету оптимально соблюдать раз в неделю с целью разгрузки ЖКТ. В том случае, если тебе необходимо сбросить лишний вес, можешь придерживаться предложенного рациона в течение 7 дней. 
Дыня - калорийность, химический состав, пищевая ценность
Тут приведены значения из расчета на 100 грамм продукта:
Дыня - пищевая ценность:
Насыщеные жирные кислоты 0,1 гр
Зола 0,6 гр
Крахмал 0,1 гр
Моно- и дисахариды 7,3 гр
Ненасыщеные жирные кислоты 0,1 гр
Вода 90 гр
Органические кислоты 0,2 гр
Пищевые волокна 0,9 гр
Углеводы 7,4 гр
Жиры 0,3 гр
Белки 0,6 гр
Калорийность 35 кКал
Дыня - витамины
Витамин PP (Ниациновый эквивалент)-0,5 мг
Витамин E (ТЭ) 0,1 мг
Витамин C 20 мг
Витамин B9 (фолиевая) 6 мкг
Витамин B6 (пиридоксин) 0,06 мг
Витамин B3 (пантотеновая) 0,2 мг
Витамин B2 (рибофлавин) 0,04 мг
Витамин B1 (тиамин) 0,04 мг
Витамин A (РЭ) 67 мкг
Бэта-каротин 0,4 мг
Витамин PP 0,4 мг
Дыня - макроэлементы:
Сера 10 мг
Хлор 50 мг
Фосфор 12 мг
Калий 118 мг
Натрий 32 мг
Магний 13 мг
Кальций 16 мг
Дыня - микроэлементы
Кобальт 2 мкг
Фтор 20 мкг
Марганец 0,035 мг
Медь 47 мкг
Йод 2 мкг
Цинк 0,09 мг
Железо 1 мг
а у нас они где-то по 1,5$
такая нежная эта дынька-разгрузка..
Спасибо..