Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы






т.е. вам в сентябре только надо это делать.
а вообще, поздравляю и удачи! (:
просто у любимого связи там какие-то, и он договорится ))
а 10-15 кг до 27 августа - это конечно многовато. осталось 24 дня! А то так истощите организм, что и до загса не дойдете
Повод хороший! Желаю удачи, счастья и любви!
овощи - максимум 500 ккал в день, а сжигаю я в спортзале около 1500. Плюс основной обмен 1800 ккал.
если реально заняться собой, то пять тренировок в неделю - это уже минус 7500. основной обмен + минимальные нагрузки в быту - около 2000 к день, то есть 14000 в неделю. Итого трачу я в неделю около 22000 ккал, а потребляю около 3500. получается, сжигаю 18500 ккал. А один килограмм ЖИРА - это 9000 ккал. То есть сжигается 2 кг жира в неделю. А сжигание одного килограмма жира "уносит с собой" килограмма 3-4 веса (вода, углеводы, белки, лишняя мышечная ткань). Итого минус 6-8 кг в неделю вполне реально! Главное - ВЫДЕРЖАТЬ! :-)))
да-да, я не рвусь прямо сейчас, за август тридцатник сбросить - чудес не бывает!
а вот по 10 кг в течении трех месяцев - вполне реально, с моим-то режимом :-)
просто если постоянно заниматься спортом, а потом бросить и сесть на жесткую диету, то "сушишься" килограмм на 5-7.
мне тренер сказал.
Замуж выйду, а детей лет через 5 родим.
ЖЕЛАЮ У