Похудела с 85, 5, до 73, 4, на - 60 хочу дальше продолжать, но не хватает силы воли. Посему хочу найти помощника дабы заставить мою совесть не давать мне жрать что не надо))))) скинуть еще хочу кг 15 примерно.
Похудела с 85, 5, до 73, 4, на - 60 хочу дальше продолжать, но не хватает силы воли. Посему хочу найти помощника дабы заставить мою совесть не давать мне жрать что не надо))))) скинуть еще хочу кг 15 примерно.
Читать полностью
Так как народ дружно решил с понедельника, а я люблю прямо сейчас то вот завтра:
завтрак -
- роллы(капуста, рис, копченая рыбка, огурец, омлет без молока) соевый соус.
обед -
- овощной салат(перец, помидор, огурец, оливковое масло - ложка).
ужин -
- ряженка с помидорами.
Тоже бойко начала с 82 дошла до 70, а потом расслабилась. Вернулась на -60 с 12 июля, но вес стоит на 69 кг. Пните и меня плиз, что б пока не достигу заветных 60 не срывалась!
в общем, надо создать сообщество "взаимных пенделей"
Все, примерно, к одному весу стремятся....
завтрак -
- роллы(капуста, рис, копченая рыбка, огурец, омлет без молока) соевый соус.
обед -
- овощной салат(перец, помидор, огурец, оливковое масло - ложка).
ужин -
- ряженка с помидорами.
между этим всем чай, с утра свежесваренный кофе
Тоже бойко начала с 82 дошла до 70, а потом расслабилась. Вернулась на -60 с 12 июля, но вес стоит на 69 кг. Пните и меня плиз, что б пока не достигу заветных 60 не срывалась!
Ну, я питаюсь примерно так
завтрак: кашка овсяная/хлебцы (углеводы)
перекус: яблочко, пэрсик (фрукты - клетчатка)
обед: овощи вареные/в микроволновке (клетчатка)
перекус: что-н.кисломолочное (белки)
ужин: вареное нежирное мяско с овощами. (белки+клетчатка).
+ пью много воды, чашку чая.
Из спорта вчера 30 мин.Джилл. Сегодня в бассейн.
Успехов пока не ощутила.....
Обсуждение закрыто
Добавление новых комментариев к данному обсуждению недоступно.