Можно ли без ужина?

Можно ли без ужина? Такая проблема возникает... прихожу с работы с суток где то в 11 утра, завтракаю, домашние дела, в 14 - спать, просыпаюсь в 18.30, обедаю в 20-21... ложусь спать в 24.. остаюсь без ужина получается... что делать? Можно ли обходиться без ужина!!!
Рейтинг:  +9
Лася
16 июля 2011 года 680 44
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Можно ли без ужина?
  Такая проблема возникает... прихожу с работы с суток где то в 11 утра, завтракаю, домашние дела, в 14 - спать, просыпаюсь в 18.30, обедаю в 20-21... ложусь спать в 24.. остаюсь без ужина получается... что делать? Можно ли обходиться без ужина!!! Читать полностью
 


Дневник группы "Думай и похудей!":



Комментарии:

16 июля 2011 года
0
думаю лучше не есть, чем есть, яблочко конечно можно грызнуть, но вы смотрите больше по ощущениям )

16 июля 2011 года
0
Я бы не ужинала,но может по твоей диете это не приветствуется..
Одногруппницы тебе вернее подскажут..

16 июля 2011 года
0
о! Верно! напишу в группу!

16 июля 2011 года
0
а по-моему тут завтрака не хватает а не ужина. первый приём пищи нельзя пораньше организовать?

16 июля 2011 года
0
нет, не получится((( пересдача смены с 8 утра до 9.30((( завтракать до 8 утра если..?

16 июля 2011 года
0
ну конечно, если до 8 возможно, замечательное время для завтрака

16 июля 2011 года
0
ясненько! значит в 7.30 будет завтрак, в 12 обед и в 20 ужин

16 июля 2011 года
0
а почему ужин так поздно?

17 июля 2011 года
0
потому что днем сплю после суток после работы

16 июля 2011 года
0
Мой совет, как человека у которого были проблемы с выспаться из-за Малого...
Если тебе нормально хвататет этого питания, то ничего не делай...
Востановится нормальный режим - востановишь трехразовое питание...

17 июля 2011 года
0
надо что то наладить, потому что это система..я так и буду работать сутками...

17 июля 2011 года
0
Слушай себя -оргнизм сам подскажет...

17 июля 2011 года
0
Спасибки!!! Главное, поняла, что можно обойтись в принципе и без ужина....А то боялась, что он обязателен...

17 июля 2011 года
0
получается у вас 2-ух разовое питание? или всё-таки
Лася пишет:
значит в 7.30 будет завтрак, в 12 обед и в 20 ужин
мне кажется слишком большие перерывы в приеме пищи не нужны.

17 июля 2011 года
+1
получается один день из трех или двухразовое питание или трехразовое с большими перерывами....не могу сообразить как день после суток рабочих по другому расписать ....

17 июля 2011 года
+1
может перекусов просто добавить? У меня 1 завтрак в 7 утра, перед выездом на работу, а второй уже на работе, часов в 11. 4-разовое питание

17 июля 2011 года
0
думаю, что яблоко или груша не повредят в качестве перекуса)))

17 июля 2011 года
+1
Не вижу проблемы-уходя на работу возьми в судочек "завтрак"поела на работе 7-8ч.в 12 часов обед и приготовь сразу что будешь есть на ужин.короче все заранее планируй готовь,что будешь есть,иначе будучи голодной,неправильного закинешь в рот.и желательно заведи дневник питания пиши что ешь,потом анализируй

17 июля 2011 года
0
дневник питания веду, пишу план на следующий день, затем сверяю что ела и корректирую. думаю, буду завтракать до 8 утра, обедать перед дневным сном, потом перекус и ужин как обычно...Всё должно получится!

17 июля 2011 года
0
Вы пишите- в 20 -обед. А вы назовите это ужином. И все. Измените название и ваш организм успокоится и вы лишних калорий не наберете. Тем более это в дни когда вы приходите с ночной смены.

17 июля 2011 года
0
Спасибо!

17 июля 2011 года
0
У вас такая красивая аватарка. Кто автор этой картины?

17 июля 2011 года
0
к сожалению, не знаю(((

17 июля 2011 года
0
По-моему, Вы остаетесь без обеда, а в 20 часов. как раз, ужинаете.
Беда в том, что у Вас большой перерыв с 11 до 20. Постарайтесь чем-нибудь перекусить перед тем, как лечь спать и после того, как всаните (например, яблоко, стакан кефира и т.д.)

17 июля 2011 года
0
спасибо, поняла)))

17 июля 2011 года
+1
Вообще практически все официальные школы похудения говорят об одном и том же: через 4 часа нужно поесть тердую пищу, можно просто 1 раз что то откусить. Иначе организм замедляет обмен веществ. Я бы посоветовала идеальный ужин - 30 граммов постного мяса. Дело в том, что по исследованиям мясо вечером способствует похудению (во сне вырабатываются гормоны и вы худеете). Еще мясо выводит воду и после сна не будет отеков! Я стараюсь этому следовать! Удачи вам!!!

17 июля 2011 года
+1
Спасибо за совет, но мне к сожалению, каждый день мясо на ночь нельзя (у меня диета 90 дней раздельного питания) А вот что перерывов делать более 4 часов нельзя, поняла!!!

17 июля 2011 года
+1
Лася, послушайте мудрого человека, набившего шишек (Да, конечно, от малявки это звучит странно, но диетами занимаюсь уже лет 5 и знаю довольно много).

1) Чем реже мы едим, тем больше запасает наш организм "на чёрный день". Ну и тупо съедаем больше) Вспомните сумоистов, они такие толстые! Едят целыми днями? Нееет, их кормят всего лишь один раз в день.
2) Вы тут написали, что не будете делать перерывы больше 4х часов. Это неправильно, потому что Вы выбрали раздельное питание. По этой диете в белковый день предусматривается перерыв между приёмами пищи НЕ МЕНЕЕ 4х часов, в крахмальный и углеводный НЕ МЕНЕЕ 3х часов. Ну и в витаминный 2 часа)

17 июля 2011 года
+1
Darya Daniel пишет:
По этой диете в белковый день предусматривается перерыв между приёмами пищи НЕ МЕНЕЕ 4х часов, в крахмальный и углеводный НЕ МЕНЕЕ 3х часов. Ну и в витаминный 2 часа)
а ведь действительно, я это заметила, хотя у меня своя система питания, А эту закономеность я заметила...

18 июля 2011 года
+1
Какая система питания, если не секрет?)))
Кстати, я себя очень долго к таким перерывам не могла приучить... Худела до этого на подсчёте калорий, пятиразовое питание, но каждый раз очень мало калорий, на завтрак так вообще около 50 было

18 июля 2011 года
0
У меня своя сама собой выведенная!!!
Просто когдая делаю разгрузочные дни, то замеила : Если разгрузка витаминная, на яблоках бананах или еще каких-то фруктах, то есть хочется через 2 часа,
Если белковая (Молокочай, творог) то через 4 часа,
ну а крахмально-углеводных я не делала кажется, но если поела что-то только такое то через 3 часа хочется есть....
Это просто свои наблюдения. я демала у меня сбой, не могу 4 часа продержаться...
А тут оказыватся организм работает по науке!!!

18 июля 2011 года
0
Darya Daniel пишет:
Какая система питания, если не секрет?)))
Я сама для себя вывела, то что мне подходит... Беру из каждой системы питания и диет то, что мне подходить... то что организм хочет сейчас!!!
Иногда считаю калории, иногда баллы по весонаблюдателям!!! Простите, что не смоглаответить более конкретно...

18 июля 2011 года
0
Нет, я всё поняла! Ничего себе как бывает)))

18 июля 2011 года
0
Я просто сразу решила на диетах не сидеть, а пересматривать режим питания и содержимое питания...
Протос нельзя же всю жизнь сидеть на диете???
Значит, надо менять образ жизни!!!
Что я и сдела, результы в дневнике...

18 июля 2011 года
0
отличный выбор!!!

18 июля 2011 года
0
Спаисбо!!!

19 июля 2011 года
+2
Абсолютно правильно, молодец!
Примерно тем же и я занимаюсь) раздельное питание мне очень нравится, думаю, смогу так питаться. Не просто установленные 90 дней, а вообще) всё так вкусно, даже макароны и пицца иногда позволяются и моё любимое слааадкоеее)))

19 июля 2011 года
+2
Darya Daniel пишет:
даже макароны и пицца иногда позволяются и моё любимое слааадкоеее)))
Я тоже и с хлебом ем иногда и кексики.... все, что нравится!!!

18 июля 2011 года
0
У меня со временем нормально всё получается во все дни, кроме дня после рабочих суток..но счас вроде сориентировалась. Не менее 2 часов - это и 4 часа тоже...вообщем, буду смотреть по самочувствию и по дням - витаминный это или белковый...

18 июля 2011 года
0
Правильно! Надо ещё привыкнуть

18 июля 2011 года
0
согласна..ну а время и силы у меня есть

19 июля 2011 года
+1
Ой девочки,тут на днях смотрела ТВ тонус и выступал диетолог,так он сказал и рисовал-взять пищу за единицы,еды всякой 2.500ед.если человек ест 500ед.т.е.одно и тоже особенокогда на диете=он голодный,хоть и желудок набит,могз наш просит другого-ищет-и результат срыв и кидаем в желудок все подряд.Выход=как щведский стол-все должно заиграть разными красками и вкусами,не повторять ужины и естественно есть порцию=250-300гр.сегодня мясо,завтра креветки,курочка затем рыбка такая, потом "сякая"..поняли меня..я лично если что то вкусное то от "души"наемся

19 июля 2011 года
+1
КОКА пишет:
могз наш просит другого-ищет-и результат срыв и кидаем в желудок все подряд
это что-то из новомодного... на самом деле как "старые" диетологи говорят наш мозг воспринимает тольк опривычную еду!!! Во время перехо от старого к новому, мозг не наедается новым поэтому требе тразннобразия или нооброт разннобразие его отвлекает... а когда выработате новые пищвые привычки, но все-равно будет какое-то обнообразие - к сожалению мы так устроены, этоя слышаш и от диетологов по Здоровое ТВ, там много передач про похудение и о похудении и от десткого пеиатра с усиками такого (забыла его фамилию -они такая обычна, что не записываешь т.к. хорошо запоминается, не вспоминаешь т.к. очень обычная) так он тоже говорил о том ,ч тодети едят одно и то же и это нормально, а разннобразие это новомодные течения...

19 июля 2011 года
0
Много разных теорий, кто какой придерживается.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Новый старт к легкой жизни!

Artalen
13 часов назад
lila piskaridzeГлавное, чтоб в результате диет вкусовые предпочтения менялись, а уж фигура - приложится!
gvg1820Последняя попытка вернуть себя
FreeStyle VictoryЧеловек принимает на свой счет только то, что есть у него внутри. (Норбеков)
a miladПолный живот тянет спать — переполненная голова заставляет действовать.
apelsinka1977Жирный пингвин.
romashka_n_nnКрасивое тело - это не самоцель, а всего лишь приятный сопут-щий продукт в работе по форм-ю личн-ти
Zarina Minбулимичу.
ponochka238если у вас есть хотя бы 2 лишних кг, то это не голод, это жажда.
Ли 019гармония

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная