Как избавиться от бессоницы

Бессонницу можно охарактеризовать как расстройство сна, при котором люди не могут уснуть ночью более, чем на несколько минут. Ее причинами чаще всего становятся нервные расстройства, смена часовых поясов или прием фармакологических препаратов.

Конечно, если у вас появилась бессонница, то нужно обратиться к врачу. Вполне возможно, что бессоница - всего лишь один из симптомов какой-то болезни. Но если вы всё же решили бороться с ней сами, то прежде, чем хвататься за таблетки, попробуйте несколько простых, но эффективных народных методов борьбы с бессонницей.

-Набейте свою подушку листьями мяты, герани, душицы, папоротника, лавра, орешника, лепестками роз и хвоей.

-Перед сном принимайте хвойные ванны с настоями календулы и мелиссы. Травы добавлять до 50 г. Процедуру следует повторять 5-7 раз через день.

-Насыпьте в мешочек из неплотной ткани две столовые ложки измельченного хмеля и положите мешочек под подушку.

-Залейте стаканом кипятка столовую ложку валерианы лекарственной. Прокипятите на слабом огне 15 минут, дайте настояться 45 минут и процедите.
Отвар принимайте три раза в день по одной столовой ложке (детям по одной чайной ложке).

-Принимайте спиртовую настойку валерианы лекарственной, по 15-20 капель 2-3 раза в день. Детям принимать количество капель, соответствующее числу лет.

-Перед сном выпейте стакан горячего молока со столовой ложкой меда.

-Залейте две чайные ложки хмеля стаканом кипятка, настаивайте 4 часа и процедите. Выпивайте стакан настойки на ночь.

-Смажьте виски лавандовым маслом и принимайте по 3-5 капель лаванды на кусочке сахара перед сном.

-Залейте 100 г измельченных плодов боярышника 500 мл кипятка, кипятите на медленном огне 30 минут, охладите и процедите. Принийте этот отвар по 50-100 мл трижды в день после еды.

-Делайте перед сном горячие ножные ванны.


И главное, помните – чтобы у вас был крепкий сон, самым главным условием является душевное спокойствие.