Молодая женщина, отлично владеющая вопросами, что и в каком количестве следует есть, чтобы скинуть вес, обратилась за советом и помощью:
...
Ввпечатляющий результат: почти 4 килограмма за 20 дней у человека с незначительным избытком жира, грамотного в вопросах питания, да с учетом того, что вес не сдвигался с мертвой точки, несмотря на все усилия! На этом диалог (и процесс обретения стройности) не закончился, но считаю возможным ограничиться этим для понимания сути запущенных нами процессов, которая сводится к следующему: одни и те же продукты в одинаковом количестве при разных условиях могут либо откладываться в жир, либо давать организму энергию.
Мы просто повысили «КПД усвоения пищи»!
Молодая женщина, отлично владеющая вопросами, что и в каком количестве следует есть, чтобы скинуть вес, обратилась за советом и помощью: ... Ввпечатляющий результат: почти 4 килограмма за 20 дней у человека с незначительным избытком жира, грамотного в вопросах питания, да с учетом того, что вес не сдвигался с мертвой точки, несмотря на все усилия...
Читать полностью
Когда я затеяла с автором цитат эту "игру в пятнашки", даже моя дочь не очень-то поверила, что это даст эффект. Но как видите, эффект не замедлил проявиться, причем весьма заметный Лично я результатом очень довольна.
Тоже согласна на все 100%.Замечала за собой не раз.Особенно завтрак и ужин важно продумать.Но ужин более.Много пить воды у меня плохо получается.Сейчас холодное время года и как-то больше склонность к горячим напиткам,а это не вода.У кого такая же проблема?
Тут фишка в правильном сочетании продуктов и последовательности их употребления. И продумывать, а точнее, не допускать косяков, надо в каждом приеме пищи. И если это получится, то проблемы с питьем воды не будет - восстанавливается естественная потребность в жидкости. Правда, иногда это происходит трудно, но всегда понятно, в чем корень проблемы. Обычно это или избыток соли и сахара в питании, или недостаток клетчатки. А если с питанием все нормально, естественная потребность в чистой воде возникает автоматически независимо от времени года.
Я так подозреваю, что у меня таже проблема что и у девушки.... ем мало, а вес скачет непонятным образом(((( Кто бы мне помог разобраться что я делаю не так(((
А я не подойду, чтобы помочь разобраться?
Вы - вообще благодатный материал, извините за натурализм выражения. Молодой возраст и солидный избыток веса. А это значит, что при правильном подходе через полгода вам понадобится одежда 44 размера.
Регистрируйтесь на мой сегодняшний вебинар - он бесплатный, но не бесполезный.
Я это указала в статье День "Ч" в моем же дневнике
У меня не получится посетить Ваш вебинар - со временем нестыковка. У вас время 20:00 - это же по москве как я понимаю, а я в Казахстане живу.... и в это время у меня никак не выходит освободиться(((
Пока - никак... Вебинарный сайт еще не отстроен, архива пока нет. И к тому же меня предупредили, что после создания архива доступ к просмотру целевых занятий будет платным. Но это уже не от меня зависит, а от вебинарного портала.
Toleranta, подскажите мне, пожалуйста:
- можно ли сочетать овсянку с фруктами и мёдом ( очень люблю на завтрак), или фрукты нельзя ни с чем сочетать.
- с чем можно есть орехи и сколько их можно есть?
В принципе, можно всё, но вопрос в том, какие при этом стоят цели. Если просто поддерживать вес - то овсянку с медом можно, с фруктами в любом случае нежелательно - это вызовет брожение.
Орехи - опять же в зависимости от целей. Если цель не набрать лишнего а лучше еще и что-то скинуть, то орехи должны вписаться в суточную норму по жирам и совмещаться либо с сырыми овощами (добавка в салат), либо вприкуску с фруктами.
нет такого слова "нельзя", есть позиция: я это ем или пью, потому что хочу... А что хочу? Получить наркотический кайф от кофе, несмотря на его очевидную вредность для организма? Или хочу выпить чаю, потому что с ним приятно съесть конфету или плюшку?
Чай: если его пьешь от жажды - он не нужен, а нужна вода, ее и следует пить. А если для того, чтобы в него положить мед или закусить шоколадкой, то тут вопрос уже не о чае как напитке, а о желании съесть что-то сладкое.
Ага. Да еще при условии, что ты имела дополнительную информацию в виде наших занятий. Согласись, что с налета постоянно напарываешься на косяки, которые сводят все усилия на нет.
Вот хорошо затронула эту тему, так бы и не знала. Попробую научиться без него. А как же морозным утром на работе чтобы проснуться? Наверное кофе- это просто ритуал... Но все-таки, что бы вы посоветовали на замену?
А как же морозным утром на работе чтобы проснуться?
Nata_prk пишет:
что бы вы посоветовали на замену?
В первую очередь хорошо выспаться
А если серьезно, у тех, кто питается правильно и не пьет кофе, нет проблемы "проснуться" на работе: они просыпаются в постели до будильника бодрые и отдохнувшие.
Почитай наш форум в клубе "Будь стройной" - тому масса примеров.
А если серьезно, у тех, кто питается правильно и не пьет кофе, нет проблемы "проснуться" на работе: они просыпаются в постели до будильника бодрые и отдохнувшие.
Почитай наш форум в клубе "Будь стройной" - тому масса примеров.
я яркий пример, Тань))))))в 10 спать ложусь, в 04.59 просыпаюсь до блудильника и весь день как электровеник по городу мотаюсь)))))одна проблема: чтобы полноценно и вовремя покушать приходится это делать в таких местах, где нормальный неДэДэшник есть бы не стал например в маршрутке. Или на остановке. или в вестибюле перед кабинетом директора.........
приходится это делать в таких местах, где нормальный неДэДэшник есть бы не стал например в маршрутке. Или на остановке. или в вестибюле перед кабинетом директора........
Я только вчера прочитала принципы. Сегодня ела по ним. Единственное, порции большие. В обед не смогла съесть 200г салата. Съела 100 и уже больше ничего не хотелось, ноя съела и суп. Уже бы надо ужинать, а мне не хочется нисколько, но всё равно пойду поем. А на завтрак ела салат ( грейп, сельдерей, морковь, ОМ, кунжут) + овс.хлопья, залитые с вечера кефиром + творог + орешки = объелась. На второй завтрак были фрукты. Да, и кофе мне совсем не хотелось.
Вы - вообще благодатный материал, извините за натурализм выражения. Молодой возраст и солидный избыток веса. А это значит, что при правильном подходе через полгода вам понадобится одежда 44 размера.
Регистрируйтесь на мой сегодняшний вебинар - он бесплатный, но не бесполезный.
- можно ли сочетать овсянку с фруктами и мёдом ( очень люблю на завтрак), или фрукты нельзя ни с чем сочетать.
- с чем можно есть орехи и сколько их можно есть?
Орехи - опять же в зависимости от целей. Если цель не набрать лишнего а лучше еще и что-то скинуть, то орехи должны вписаться в суточную норму по жирам и совмещаться либо с сырыми овощами (добавка в салат), либо вприкуску с фруктами.
Полагаю, что речь о листовых овощах, но я такого термина в принципе не употребляю.
Чай: если его пьешь от жажды - он не нужен, а нужна вода, ее и следует пить. А если для того, чтобы в него положить мед или закусить шоколадкой, то тут вопрос уже не о чае как напитке, а о желании съесть что-то сладкое.
А если серьезно, у тех, кто питается правильно и не пьет кофе, нет проблемы "проснуться" на работе: они просыпаются в постели до будильника бодрые и отдохнувшие.
Почитай наш форум в клубе "Будь стройной" - тому масса примеров.