Фаршированный перец Light.

Фаршированный перец Light. Надо: четыре сладких перца, стакан отварного риса, упаковка крабовых палочек или 200 г отварной рыбы, стакан смеси из натертой моркови и мелко нарезанного лука и немного потушенных на воде

Крабовые палочки мелко режем, смешиваем с рисом и морковной смесью. Не обжаривая начинку, фаршируем перец. Перец тушится на воде под крышкой около 15 минут. Подавать его можно с соевым соусом или йогуртом без вкусовых добавок и рубленной зеленью. И всего 155 Ккал!

Источник:http://www.kleo.ru/encyclopedia/food/fastz.shtml
Рейтинг:  +10
надежда федянович
29 июня 2011 года 7 609 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Фаршированный перец Light.
  Надо: четыре сладких перца, стакан отварного риса, упаковка крабовых палочек или 200 г отварной рыбы, стакан смеси из натертой моркови и мелко нарезанного лука и немного потушенных на воде
Крабовые палочки мелко режем, смешиваем с рисом и морковной смесью. Не обжаривая начинку, фаршируем перец. Перец тушится на воде под крышкой около 15 минут... Читать полностью
 


Дневник надежда федянович:



Комментарии:

29 июня 2011 года
0
утащила в избранное... ..155 ккал. в 100 гр ?

Dar
29 июня 2011 года
0
хмм...интересно,а я в пароварке делаю..честно,вкус конечно не такой как при тушении,но я специй чуть больше добавляю и тогда

кстати вместо перчиков можно еще лук(процесс как с капустой ), помидорки,короче я люблю все начинять

29 июня 2011 года
0
надежда федянович пишет:
И всего 155 Ккал!
интересно....интересно.... надо попробовать

1 июля 2011 года
0
Спасибо.Взяла себе.


Оставить свой комментарий
B i "