Эта диета очень проста в плане подбора продуктов - и очень сложна в плане режима: его ни в коем случае нельзя нарушать! Иначе вы можете не добиться желаемого результата. Но если силы воли и терпения вамм не занимать - хотя бы на 10 дней - результат вас приятно удивит!
Меню
1 день: 3 вареных яйца и овощи - сколько хотите.
2 день: отварная рыба - сколько хотите.
3 день: творог и кефир - сколько хотите (можно добавить мед).
4 день: отварная курица - сколько хотите.
5 день: 1,5 л кефира, картофель в мундире - сколько хотите.
6 день: отварная телятина/говядина - сколько хотите (сварите суп).
7 день: 1 л кефира, отварные и сырые овощи - сколько хотите овощей (лучше без картошки).
8 день: фрукты - сколько хотите (кроме бананов и винограда).
9 день: кефир и творог - сколько хотите.
10 день: на выбор любой день, кроме 9-го.
Последовательность: с 1 по 7 день можно менять.
Примечание: именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму. Никаких шоколадок, семечек, яблок и т. д.
Эта диета очень проста в плане подбора продуктов - и очень сложна в плане режима: его ни в коем случае нельзя нарушать! Иначе вы можете не добиться желаемого результата. Но если силы воли и терпения вамм не занимать - хотя бы на 10 дней - результат вас приятно удивит! Меню 1 день: 3 вареных яйца и овощи - сколько хотите. 2 день: отварная рыба - сколько хотите...
Читать полностью
по-моему, достаточно разумно... то есть разнообразие продуктов обеспечивает не только всем необходимым, но еще и заскучать не даст... и дешевая... так что с завтрашнего дня пойду. жаль только, что в описании нет ничего о соли, масле, способах приготовления и воде (прочих напитках типа чай без сахара). ну, придется просто по аналогии с прочими - то есть напитки, не содержащие калорий - от пуза, соль исключить, в день 1-2 ложки растительного масла (в смысле не больше), все предпочтительно отварное или тушеное на воде... или сырое... если не указано иное... как-то так) если у кого будут здравые мысли, или кто-то пробовал - отпишитесь, пожалуйста!
Спасибо! Обязательно возьму на заметку.
Блинский блин! И хочется и колется... Вроде все просто, без заморочек, но я когда сажусь на какую-то конкретную диету, то меня сразу начинает одолевать дикий Жор... Начинает хотется хоть кусочек того, чего нельзя...
Попробуй. Я сегодня 7 день на ней. Если хочешь, почитай мой дневник.
Диетка для меня очень вкусная. Удачное чередование белково-овощных дней. Чувствую себя лучше.
Единственное: в пятый день картошку заменила овощами. Я от неё уже отвыкла. А мочегонный эффект и от овощей хороший. Насчёт отвесов ничего не могу сказать. В первые дни уходило где-то по 200 гр(в среднем). Сейчас я в деревне без весов. Диету соблюдаю, кушать особо не хочется. Взвешусь дома в пятницу, как раз будет 10 день.
Блинский блин! И хочется и колется... Вроде все просто, без заморочек, но я когда сажусь на какую-то конкретную диету, то меня сразу начинает одолевать дикий Жор... Начинает хотется хоть кусочек того, чего нельзя...
Диетка для меня очень вкусная. Удачное чередование белково-овощных дней. Чувствую себя лучше.
Единственное: в пятый день картошку заменила овощами. Я от неё уже отвыкла. А мочегонный эффект и от овощей хороший. Насчёт отвесов ничего не могу сказать. В первые дни уходило где-то по 200 гр(в среднем). Сейчас я в деревне без весов. Диету соблюдаю, кушать особо не хочется. Взвешусь дома в пятницу, как раз будет 10 день.