Главная > Дневники > Дневник пользователя oops

10 моих заветных правил!

Всем привет)Меня зовут Лиля)

Я начинаю всё сначала, в который раз)
Уже поставила себе план действий.
Вот мой путь к счастью:
1. НИКАКИХ ДИЕТ!
2. Утром зарядка 10-15 минут (с дыханием бодифлекса)
3. Прохладный душ
4. Затем выпиваю лимонный сок, то есть пол лимона на пол стакана воды (перед завтраком, зи 1-1.5 часа до сна)
5. Следующее правило НЕ ЖРАТЬ, а кушать.
6. Завтрак (овсянка на воде), ланч, обед, полдник, ужин)))
7. Что бы не перекусывать пить стакан воды, то есть захотела с хомячить выпила стакан воды)
8. Пить только через 1-1.5 после еды (для меня это самое страшное)
9. Не есть после 19:00
10. НЕТ ХЛЕБУ!!(только в умеренных количествах)

Вот 10 моих заветных правил)

20 июля уезжаю на море надо успеть)
Начальный вес 70 кг)

Рейтинг: +5

oops

27 июня 2011 года

176

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/211358/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">10 моих заветных правил!</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет)Меня зовут Лиля)<br>Я начинаю всё сначала, в который раз)<br>Уже поставила себе план действий.<br>Вот мой путь к счастью:<br>1. НИКАКИХ ДИЕТ!<br>2. Утром зарядка 10-15 минут (с дыханием бодифлекса)<br>3. Прохладный душ<br>4. Затем выпиваю лимонный сок, то есть пол лимона на пол стакана воды (перед завтраком, зи 1-1.5 часа до сна)<br>5...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/211358/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/211358/
              ]10 моих заветных правил![/url][/b][/size]
              Всем привет)Меня зовут Лиля) Я начинаю всё сначала, в который раз) Уже поставила себе план действий. Вот мой путь к счастью: 1. НИКАКИХ ДИЕТ! 2. Утром зарядка 10-15 минут (с дыханием бодифлекса) 3. Прохладный душ 4. Затем выпиваю лимонный сок, то есть пол лимона на пол стакана воды (перед завтраком, зи 1-1.5 часа до сна) 5. Следующее правило НЕ ЖРАТЬ, а кушать. 6... [b][url=https://www.diets.ru/post/211358/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник oops:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями V091 "Хемпстад"

Каркасный дом с мансардой V446 "Джолит"

Каркасный дом с 3 спальнями V455 "Давенпорт"

Каркасный дом с 5 спальнями V310 "Гарден Грув"

Комментарии:

oops

(автор поста)

27 июня 2011 года

Посоветуйте,сработает?)

Ответить

oops

(автор поста)

27 июня 2011 года

Да,кстати,на завтрак овсянка)

Ответить

Ольга Валентиновна

27 июня 2011 года

Сработает! Молодец, хороший планчик. Можно взять себе? А то я что-то "тормознула". А без плана видно не обойтись.

Ответить

oops

(автор поста)

27 июня 2011 года

Конечно,надеюсь и тебе и мне поможет)

↑ Ответить

mciri2005

27 июня 2011 года

Должно, главное стремиться, а оно и получится, только я бы 6 пункт поправила еще один пррием пищи добавила.
У меня дробное питание сработало - чаще, но мало.

Удачи!

Ответить

oops

(автор поста)

27 июня 2011 года

Ну насчет 6,я думаю можно)
Главное что бы эти приемы были не калорийными)

↑ Ответить

mciri2005

27 июня 2011 года

Именно так

Стакан кефирчика с зелнью, например, или легкий салатик

↑ Ответить

oops

(автор поста)

27 июня 2011 года

Кефирчик с зеленью?Впервые слышу)Можно поподробнее?)

Ответить

mciri2005

27 июня 2011 года

Не вопрос!
Любая зелень которую вы любите ( петрушка, укроп, кинза, сельдерей и т.д.) и небольшой огурец, все это рубится и смешивается с легким кефиром.
Я на работу это беру, так как ланч, обед и полдник получается на работе, но на ланч и полдник кефирчик, и еще что-нибудь на обед прихватываю.

Ответить

oops

(автор поста)

27 июня 2011 года

Я сделала себе такой тли напиток толи супчик,не знаю как это назвать)
кефир,2 яйца в крутую,укроп,огурец,сибирская клетчатка))
Очень сытно и прикольно)

Ответить

mciri2005

27 июня 2011 года

Ответить

Irinko

27 июня 2011 года

план хороший, будешь держаться - будет работать. удачи!

Ответить

oops

(автор поста)

27 июня 2011 года

Спасибо большое))
Думаю подействует)

Ответить

vero4ka

27 июня 2011 года

Я 2 года назад, при почти таком же режиме питания, похудела почти на 7 кг за месяц. Только не зарядку делала, а обруч крутила по вечерам.
Удачи!!!

Ответить

oops

(автор поста)

27 июня 2011 года

у меня есть обруч,надо будет покрутить)))
спасибо))

Ответить

Ольга Зорина

27 июня 2011 года

Хочу покритиковать 2 пункта Вашего плана. Завтрак, обед ужин. Целесообразнее было бы завтрак, ланч, обед, полдник, ужин. Не делайте большие промежутки между приемами пищи. Лучше есть небольшими порциями каждые 3 часа. Большие промежутки между приемом пищи вызывают гипогликемию, которая провоцирует обжорство Обязательно переберешь, съешь "про запас" Еще одни пункт я считаю заблуждением. Не есть после 6, после 7 итд. Можно есть, другое дело, что есть и как есть.

Ответить

Ольга Зорина

27 июня 2011 года

Добавлю еще. Нет хлебу, это тоже неправильный постулат. Хлеб источник клетчатки и витаминов группы В, которые необходимы для хорошей работы нервной, костномышечной системы. Хлеб есть надо, только не более 50-100 г в день, лучше отрубной, лучше диетический без дрожжей, лучше из ржаной муки.

Ответить

oops

(автор поста)

28 июня 2011 года

Спасибо вам большое)
Уже отредактировала)

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

FreeStyle Victory
2 дня назад

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.