Лучше оземпика.

Скажу сразу. Если это помогло мне, не факт, что поможет вам. Люди все разные и организмы у всех разные.

Как у всех, на дефиците калорий мучало чувство голода. Особенно вечером. И ночью. Ужас что!!! Срывы, чувство вины, плохое настроение. И ведь желудок не пустой, недавно ела, а жрать хочу, хоть умри. И я вспомнила всем давно известную истину. Витамины. И микроэлементы.
Наш организм эволюционно меняется медленно. Организм у нас такой же, как у наших предков, живших в пещере.
Конечно, если весь день гоняться за мамонтом по горам, лесам и степям, потом убивать, потом разделывать, потом тащить в пещеру, это чертова туча потраченных калорий.
Соответственно, человек съедал 7000 ккал и не парился. и с едой получал достаточное количество витаминов и минералов.

Мы не можем себе позволить есть по 7000 ккал, конечно, если мы не работаем с бешеной нагрузкой каждый день.
Соответственно, почти все имеют дефицит витаминов.

Мне вот хотелось есть определенные продукты. Посмотрела в интернете, - нехватка витаминов группы В и Омеги.
Добавила в рацион группу В, Омегу и ОЧЕНЬ хороший комплекс витаминов и минералов.
Жор как рукой сняло.
Я ТАК удивилась!!! Ага, открыла америку, глядя в форточку.

И теперь спокойно сижу на дефиците калорий.
Для меня это прям открытие.