Доброе утро, дневничок!
Зовут меня Валентина, я русская и мне 65 лет. Живу и работаю туристическим гидом в Омане. Этой страны я не нашла в списке при регистрации, поэтому на аватарке у меня стоит наш Российский флажок.
Сегодня прям с утра зарегилась на этом сайте. Нашла его по поиску этой самой Магической диеты. Яйца и мясо я уважаю и поэтому решилась!
Начала диету 20.09.26 с веса 111,2 кг. Сегодня 4-й день 2-й недели и на весах вес 108 кг. За эти 10 дней ушло -3,2 кг. Не так много, но я все равно очень рада потому, что с начала Ковидной пандемии набрала в весе более 20 кг и вес этот (будь он неладен!) никак не уходит, а наоборот ползет вверх.
Кроме диеты, планирую:
1 - плавать. У нас в доме на крыше очень хороший бассейн!
2 - подключить йогу с 3-й недели диеты
3 - легкий треккинг в зависимости от моих экскурсий по плану работы
4 - замеры объемов тела делаю утром по Воскресеньям
Итак, сегодня 30.09.2026
2н/4д
Вес - 108.0 кг
Спорта пока нет. Возможно, завтра буду плавать в каньоне.
Доброе утро, дневничок! 
я три круга Магги прошла, довела себя до аллергиии на цитрусовые и выпадения волос
Я кроме диеты, всегда любила яйца и их ела каждый день. Моя проблема в том, что я начинаю есть вечером. Сколько раз начинала пробовать соблюдать режим, а толку нет. И еще я жуткая сладкоежка! И очень мало пью воды. А это одно из нарушений диеты. Достаточное количество воды в день гарантирует отсутствие запоров. Сейчас каждое утро ставлю 2 бутылки воды по 1,5л на стол в кухне и стараюсь пить в течение дня. На данный момент получается пить около 1,8 л в день. Уже достижение!
В этот раз вот уже 10-й день в диете иду без нарушений. Еще в этом месяце стала заказывать доставку продуктов из супермаркета строго по диете на неделю. И это, оказывается, дисциплинирует и эконимит деньги (приятный бонус!). Я раньше писала список при походе в магазин, а все равно всегда покупала сверх этого списка....и сладости в том числе. И вечерами такой жор нападал, что ела все, что не прибито.
А тут в конце октября у меня будет выставка здесь в Маскате. Это, в принципе, и появился основной стимул выглядешь лучше. Пока вот держусь!
А вообще, хочу пройти 3 цикла диеты.
Флаг мне в руки!
такая же проблема, ещё и ночью могу
вот этим не страдаю, могу, если есть, но не критично, если выбирать тортик или рыбку, выберу рыбку
у вас же там жарко, надо обязательно. но вот эти пресловутые 2л. в день не всем подходят... всё индивидуально
что за выставка? расскажите немного про себя
Вода за полчаса до еды .
.Сладкое , мучное меньше .
Будем надеяться , что твоим планам ничего не помешает !
Сладкого и мучного у меня сейчас нет. И, кстати, не тянет. Утром пью капучино из пакетика: там уже сахар входит. А в остальном добавляю стевиану без калорий.
А конфеты моя слабость , борюсь