Главная > Дневники > Дневник пользователя elgetu

#1 Челлендж Стройности. Вес 82.7

Стартую с Веса 82,7кг

Цель 49кг

Решила вести дневник, так как самостоятельно не получается контролировать своё питание и обуздать вес. Были попытки открыть дневник, но на мою самостоятельность надеяться плохо. Систему питания хотелось бы придерживаться LCHF, пока вникаю в её суть

Кто-то был ли на этой системе и поделитесь результатами. Придётся считать калории, давно я этим не занималась. Так как в холодильнике полно неполезных продуктов, меню на завтра выглядит таким образом:
Завтрак - не было
Ланч - вода 1литр и торт
Обед - не было
Перекус - две сардельки свинные
Ужин - гриль: цветная капуста с овощами и куриной голенью, французская горчица, отварной картофель; горсть фисташек.

По фитнесу
В первой половине дня
(?) Бассейн только с таким весом! Может ещё какой-то тренажёр добавлю, но я не влезаю ни в один спортивный костюм. Хочу походить на суставную гимнастику и здоровую спину.

Тэги: похудение

Рейтинг: +9

elgetu

позавчера в 23:18

116

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/2082756/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">#1 Челлендж Стройности. Вес 82.7</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/131/">похудение</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/2082756/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2026sep/09/03/4789071_70360-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Стартую с Веса 82,7кг  Цель 49кг<br>Решила вести дневник, так как самостоятельно не получается контролировать своё питание и обуздать вес. Были попытки открыть дневник, но на мою самостоятельность надеяться плохо. Систему питания хотелось бы придерживаться LCHF, пока вникаю в её суть  Кто-то был ли на этой системе и поделитесь результатами...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/2082756/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/2082756/
              ]#1 Челлендж Стройности. Вес 82.7[/url][/b][/size]
              Стартую с Веса 82,7кг  Цель 49кг Решила вести дневник, так как самостоятельно не получается контролировать своё питание и обуздать вес. Были попытки открыть дневник, но на мою самостоятельность надеяться плохо. Систему питания хотелось бы придерживаться LCHF, пока вникаю в её суть  Кто-то был ли на этой системе и поделитесь результатами. Придётся считать калории, давно я этим не занималась... [b][url=https://www.diets.ru/post/2082756/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник elgetu:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с террасой V337 "Палм-Бэй"

Каркасный дом с гаражом V039 "Скрантон"

Каркасный дом с 4 спальнями V175 "Бентон"

Каркасный дом с 4 спальнями V427 "Бейкерсфилд"

Комментарии:

Меган555

вчера в 5:19

Вы молодец, что решили взяться за себя, но худеть на тортиках с утра не самая хорошая идея, сладкое вызывает резкий скачок сахара в крови и в итоге приостановку похудения на 4-5 часов, тем более вы хотите худеть на системе LCHF там под запрет попадают сахар, мучные изделия в первую очередь. Обед тоже я бы подкорректировала колбаса это переработанный продукт с огромным количеством соли и не полезных жиров и с добавками фосфатов — Е450, Е451 очень не полезные добавки, можно почитать про них. Картофельным пюре я бы тоже исключила из ужина, если будете кушать его то не похудеете не то что на 33 кг как вы хотите, но и на 2-3 кг будет сложно, тем более метаболизм после 40 лет не такой бодрый как в даже в 35. Это пишу потому что худею и если что то ем из таких продуктов отвеса не будет, даже если по калориям за день все было в норме. Ну а так удачи в похудении.

Ответить

MamaZlaty07

вчера в 6:45

думаю, что в данном меню запрос не на похудение, а как всегда - "надо съесть все, что не приколочено до того, как сяду на диету"
Девушка только изучает LCHF

По поводу тортиков... А как же -60? Подсчет?
с тортиками тоже можно сбрасывать

↑ Ответить

Меган555

вчера в 7:15

Обычно кто захотел похудеть начинает придерживаться хоть какого то правильного питания, а не есть тортики) прямо с утра. Ну, а система -60, это образ жизни с постепенным изменением пищевого поведения, рассчитанная на длительный процесс похудения, и там нужно тоже ограничивать и сахар и соль, ну и прямой рекомендации есть тортики нет)) думаю это подразумевает съедать кусочек вкусняшки раз-два в неделю до 12 часов, Ну и про картошку там тоже ограничение, если есть то только одну без ничего, если сильно хочется, но ни как не вечером. Так что система -60 это долго изменять свои привычки, мало кому подходит....мне так кажется.

↑ Ответить

MamaZlaty07

вчера в 7:23

Меган555 пишет:
Обычно кто захотел похудеть начинает придерживаться хоть какого то правильного питания

не видела таких... Видела - принятие решения - доедание всего, что в холодильнике - правильное питание. И таких 99%
еще есть категория - решение - начну с понедельника - доедание - понедельник не уточнили какой - доедание еще месяца 3

↑ Ответить

Меган555

вчера в 7:26

Ну значит не сильно хотят похудеть))

↑ Ответить

elgetu

(автор поста)

вчера в 13:34

От картошки я не откажусь

Этот путь без картошки уже опробован и результаты плачевные.
А что вы подразумеваете под вкусняшками?
у меня торт, колбаса, картошка - вкусняшки.

↑ Ответить

Елена Симф

вчера в 5:22

Пусть всё получится!

Ответить

elgetu

(автор поста)

вчера в 13:25

спасибо

↑ Ответить

MamaZlaty07

вчера в 6:47

на LCHF у нас я тут никого не видела....
Есть на НУП, на кето...
Заморачиваться с подсчетом вообще нет желания...
Может найти готовые меню LCHF и по ним идти?

Ответить

elgetu

(автор поста)

вчера в 13:24

Сразу на Кето - морально тяжело. Вчера сделала просчёт %бжу низкоуглеводки. Меню ещё не составляла. А что такое НУП?

↑ Ответить

MamaZlaty07

вчера в 17:17

Низко углеводное питание
Кето чем не угодило?
С ним все просто, вроде

↑ Ответить

elgetu

(автор поста)

вчера в 17:25

LCHF по-проще, Кето на данный момент мне жёстко - это срыв будет
Нуп - это LCHF

↑ Ответить

MamaZlaty07

вчера в 17:43

Понятно сложнее
На Кето торты надо самой печь

↑ Ответить

elgetu

(автор поста)

вчера в 17:44

, картошку нельзя

↑ Ответить

MamaZlaty07

вчера в 17:46

Я знаю, я на Кето
Ладно, удачи
Буду следить за успехами

↑ Ответить

elgetu

(автор поста)

вчера в 13:31

Относительно меню
Сделала коррекцию на первую половину дня, что было по факту.
завтракать не хотелось и он был поздним; воду пила с удовольствием, но от торта не смогла отказаться

позже дополню по факту меню

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Niht Petals
4 дня назад

BagirkaAsya → Не ищи свой путь — создавай его.

MamaZlaty07 → Угли - зло...

БелаяЛайка → Every day, every hour Turn the pain into power

lila piskaridze → РПЦ высказалась, что женщинам надо больше рожать - тогда и не будет так сильно жалко сыновей, не вер

Светик21 → В пути к себе

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!