Всем привет!
Реально, в октябре 2025 вес был 74кг
что череСчур много для меня, мне и сейчас сайт ИМТ указывает, как избыточный. Рост-то всего, как смеялись в молодости, "метр с кепкой на коньках"
(162см).
В феврале 2026 уже 71кг. Сменила место работы, стала больше ходить пешком, кто там утверждает, что ходьба на снижение веса не влияет? Зато влияет на общий дневной расход калорий. При прежней двигательной активности получалось около 3000шагов в сутки. На работу и с работы ездила с соседкой-коллегой, всё движение - пройти от 3 подъезда к 6 утром, а вечером обратным порядком. Т.е. моя базовая норма шагов была такой.
Место работы сменила по нескольким факторам, финансовая часть была не решающей, далеко не решающей, хотя уровень з/п был на грани минимума. Работали в кабинете вдвоём с женщиной старше меня лет на 15, которой пришлось в срочном порядке эвакуироваться из Артемьевска, и у которой на той стороне осталась дочь в психиатрической клинике. Хватило меня аккурат на полгода. Наше тесное соседство в одном кабинете чуть тоже меня не довело до клиники. В целях сохранения собственного психического здоровья я решила "свалить в туман"...
Прошлая зима была по-настоящему нашей русской зимой - с морозами и снегопадами. И если в среднем на маршрутке до работы от момента как сел в маршрутку, до момента как вышел из неё - 50мин пути, то тут был квест - 2,5 часа в пути в одну сторону - не предел. Чтобы приехать на работу к 9.00, выходила из дома в 6.45, а на работе оказывалась к 10
так же и обратный путь, с работы вышла в 18.00, в маршрутку, в лучшем случае села в 18.45, дома к 21.00. И так 5 дней в неделю
в общем, забила и на это я... Хотя за первых 3 месяца работы там, отвалилось 3кг. Шагомер уже фиксировал цифру 7000-8000 шагов в будние дни.
Что ж поделать, вот такая я непостоянная! Вообще уже надоело работать каждый день, если честно!
Хочется получать кайф от рабочего процесса, а не дёргающийся глаз, и бессонницу...
В мае ушла в отпуск, потом вышла, отработала 2 недели и опять ушла в свободное плавание. Зарегистрировалась в качестве самозанятого (налоги плачу исправно
) и за 1,5 месяца ещё минус 3кг и норма шагов - 20000-25000 в день.
Результат в зеркале, на весах и в объёмах приятно удивил
Ощущения себя в данном теле порадовали давно забытыми воспоминаниями (в 2012 я весила 57кг, но там была совершенно другая жизнь и другие задачи).
Тут из угла достала обруч, стала развлекаться, хотите верьте, а хотите сами проверьте - за 10 дней - минус 4см с талии. Пресс и бока чувствуются, ни при каких упражнениях на пресс никогда в жизни так не чувствовала, плюс ещё массаж кожи.
В общем, вдохновилась... сегодня была силовая на 30мин с гантелями по 2кг на филейную часть тела. У меня крепатура проявляется через день. Жду понедельника. Если ничего болеть не будет, то надо прибавить весА, как сказала тренер.
В общем, решила привнести дисциплину в рекомпозицию своего тела. Как пойдёт дальше, время покажет
Сегодня вспомнила про "Мадам лё Траво", помнит кто её ещё? Даже полистала её дневник. Вот целеустремлённая и позитивная была дама! Интересно, где она и как?
Всем мира, здоровья, позитива, осуществления планов и желаний!
Она должна приносить позитив !
И молодец , что решилась на свободное плавание ,5 часов дороги - это очень много !!
А то , что ходишь пешком , вообще умничка !
И результат по весу , у тебя замечательный - так держать ,
чтоб мы на тебя ровнялись !
кстати Леночка набирает Марафон на вылет "Лето 2027 не за горами"
Присоединяйся
Насчёт Марафона - интересная тема, но с перебоями интернета? Там же надо отчитываться!
А вот основные праздники , там еще и фото весов надо проставить
И почему нельзя как на рисунке мигом стереть одно, нарисовать другое?
Мечтать то можно , но без труда ну никак не получается
Была вторая тренировка с гантелями по той же программе
Да, помню ее, с таким юмором всегда писала, зачитывалась....
Ну, видимо, исчезла потому, что и многие в 2022м....
Согласна полностью!
Конечно, ходьба влияет, мне на первых этапах тоже отлично зашло! Просто фишка в количестве такой активности и в сравнении с собой предыдущей. Т.е. чтобы сдвинуться куда-то дальше, то надо нахаживать еще больше, а это плюс вопрос времени