4.08.2026

Приветы!)
А я сегодня выспалась! Вот!)))

Бью личный рекорд) вернее вчера еще побила на 100граммов) но не обратила внимания

Вес -250



Завтрак



Ну что ж...выходные начинаются!!! Аж три!!!
Хотела с утра тренировку (пропустила же 2 дня) но как то затянули дела домашние.
Сварила обед. Перемыла посуду, закинула 2 стирки.
Хотела ехать на дачу - Алиса сказала дождь скоро. Обманщица!!!(((((((((
Скатались в магазин за продуктами с мужем...прям так быстро очень...
Некогда ему...совещание, надо вернуться...телефон оборвали...
Короче мясо не купили, а я уже приготовилась с ним возиться) Лук начистила, противни освободила, морозилки тоже перелопатили с Митяем, все компактно уложили.
В общем фиг, а не котлетки сегодня))))

Нарезала салат. Помидоры (куда то ж надо их девать!), перец, редиска(куда то надо же и ее), яблоки ( и их тоже), сыр и майонез. Сказали вкусно)))

Себе слепила салатик с тунцом. Заправила заливкой от тунца)
Вот стоооооолько много в тарелке это 160 ккал всего.
Но объем большой, съела половину



Укатала черрики вновь накрасневшие.



Вот была проблема с помидорами...краснеют- не успеваем есть..
А теперь ещё яблоки...



Нарезала в шарлотку.
Дима в последний момент попросил с корицей, поэтому так не красиво)



Малышня чутко следит за запахами на кухне)
Не углядела - кот вылакал банку из под тунца. Конечно, ему ж плевать на диету...
Вообще кошке давала.



Тренировка планировалась 5000+2 кг +пояс
Но ошиблась, включила другую. Поленилась переключать, решила сделать эту для начала, тем более она короткая 20 минут на 2500 шагов
Оказалось это жесть))))
Не обычные привычные 30 секунд упражнений/30 секунд шаги
А 45 секунд упражнений/15 секунд шаги. Причем ритм так навскидку 135 bpm. Если не больше.
Под песни Шакиры и Бьёнсе
Было тяжело. Ручьи потекли с первых же минут. Показалось на руках не по 1 кг, а по 3)) пояс тоже рулит!
Но ничего, всё ок, сделала!

Сварила суп грибной.
Доела салат) + кофе с молоком

Кофе + хлебец с сыром малиновым



Тренировка на все тело 1 час + 2 кг.
В этот раз ноги вообще нормально, мышцы уже привыкли!
А то тряслись первые 2 тренировки) сегодня была восьмая.

Митяй ушел к Катюхе ночевать. Прихватил шарлотку.
Мне вот её совсем не хочется...да вообще ничего не хочется съесть)
Была мысль о шоколадке и несколько раз о мороженом.
Но такие, не очень активные мысли
Ощущение, будто весь день ела) не знаю почему, но ладно

Жизнь прекрасна! Полдня протанцевала на кухне)))
В прямом смысле)

Питание


Шаги