Воскресенье, 7 июня 2026. Разгрузочный день.

Всем приветик!

Сегодня у меня выходной и я буду отдыхать ОТДЫХАТЬ. Ученик слился значит так и будут учиться с двойки на тройку. Да мне сейчас вообще всё по барабану.

Я хоть немного отдохну.

Не буду себя напрягать всю неделю я была в большом тонусе.

Расслабиться некогда было.

Под конец недели я уже была натянута как струна.

На этой неделе я прошла 16 км. Не плохо так для меня
Вчера на работе народа практически не было. Я отдыхала. И клевала носом пол так как совсем не выспалась в пятницу мы с концерта приехали уже в 23 часа. Я даже ничего не приготовила себе на субботу пришлось встать в 5 утра чтобы нарезать овощи и сварить куриную грудку. К 6.30 у меня было всё готово. Ведь мне на работу надо было идти к 9.00 но я всегда приезжаю за час. Вчера утром вместе СЛМ вышли на улицу. Дошли до ж/д путей перешли их и потом он пошёл на лево а я потопала прямо на другой мост. Достала наушники и уже через минуту я была на мосту. Перешла по нему и уже через минуту была на остановке.

Дождалась свой автобус и доехала до своей остановке. Так как мне надо было зайти в магазин купить немного продуктов на субботу. Я купила: творожный сыр, Костромской сыр, 3 протеиновых батончика.

Пришла в киоск вынесла 10 литров воды переработанной.

Пришла в киоск приготовила завтрак. Позавтракала и спряталась за шторку минут на тридцать.

День пролетел как один миг. Домой пришла уставшая как будто я целый день мешки таскала.

Маруся гуляла на улице. МЛМ пришёл с работы поужинал и прилёг рядом. Я провалялась до 21.00 потом подняла опу и пошла на кухню выпить кефир. Мария отправилась на ночёвку к подруге я её отпустила. И легла спать.

Ночь опять пролетела и я опять встала в 4.30.

Сегодня у меня разгрузочный день.

На сегодня я приготовила себе: 1,5 литра кефира, 1 яблоко, 100 гр. творога.

Питьевой режим воды:

Пью воду комнатной температуры по 300 мл. по времени через каждые 2,5 часа: 7.00, 9.30, 12.00, 14.30, 17.00

Всего за день: 1,5 литра.

И так сегодня:

6.30 семена чиа с лимоном

7.00 Завтрак: Стакан кефира (1% или 2,5%).

11.00 Второй завтрак: 1 яблоко.

14.00 Обед: Стакан кефира + 100 г творога.

18.00 Ужин: Стакан кефира.

21.00. Перед сном : Стакан кефира.

(Общий объем кефира за день — около 1,2–1,5 литра).