Почему-то начать эту тему сложнее всего.
Эмоциональные качели, так же как и качели в питании - это всегда падение в саможалость с какой-нибудь горы самодурства и критинизма. И самая глобальная раскачка себя - это непрожитая обида. Поэтому с последним пунктом - нужно всегда осторожнее. В 10 раз осторожнее, чем со всеми остальными пунктами раскачки. Ушибиться негативными эмоциями можно и в усмерть, как алкашу или, также как едоголику, сующему конфеты, пирожные, бургеры и роллы - в перевес негативному.
Чем сильнее сталкиваешься с такой раскачкой, тем печальнее последствия для организма. И всегда ценой своего потерянного здоровья! И если говорить о весе - именно такие качели мешают похудеть.
Сейчас у меня, слава Богу, всё хорошо. Я стараюсь отслеживать и проживать обиду, как и другие скачки эмоционального фона, или качели в питании, где аппетит то зверский, то нулевой. Стараюсь выговаривать то, что выводит в дисбаланс психику. Есть работа, есть дом, здоровые дети, обустроенный быт, есть человек, с которым у меня почти всегда взаимопонимание, есть достижения, которые другим людям, возможно, кажутся несущественным. Но ты сам определяешь, где эти границы, что для тебя существенное, а что нет. Что обидное, а что нет. Что важное, а что не очень.
Но высказывать мысли о том, какие у тебя есть плюсы и достижения (как минусы и неудачи), посторонним людям чревато тем, что эти люди качнуть могут и в противоположную сторону своими эмоциями. Смотря кому ты делишься. Однако, если ты внутри сохраняешь равновесие, то чужие эмоции не должны выводить тебя в "качели". Поэтому что у каждого есть право на злые мысли. И если они тебя задевают, значит ты слаб в своей точке опоры.
Опора - это наша осознанность, а не реакции.
Хочу записать один пример недавний.
Пусть он, как говорят, побудет в моем дневнике на этом сайте.
Как человек с оголенными чувствами (классный руководитель еще в школе называла у меня это обостренным чувством справедливости, но я думаю, что это просто открытость, а порою глупость сувать свой нос в чужие дела или эмоциональный эксгибиционизм), но ведь и я имею право быть собой и не всегда быть удобной в общественном пространстве.
Как человек, возможно, неприятной натуры для окружающих. Ну или как "затычка в бочке", как любили говорить мне родители и в школе. Что бы, кто мне не сказал, у меня на всё свой ответ находился. А этим бесишь, провоцируешь и раскачиваешь других на эмоции. Да и сам от этого потом страдаешь.
И до сих пор я не научилась мудрости не расскачивать себя и других.
Зато я научилась отслеживать свои и чужие реакции на раскачку. Перемалывать их в муку в своём сознании и относиться к себе и к другим с пониманием. Гасить в себе амплитуду "качель".
Из хорошего и по теме похудения, у меня начало меняться отношение к выбору рациона питания, к его планированию. Мне не составило вчера никакого труда держать себя в рамках этого рациона.
Пришли средняя дочь с затем вечером в гости, мы их ждали, купили торт, но я сама не съела ни куска, так как не чувствовала желания нарушать свои правила. Возможно это и есть те самые ежи в рукавицах. Ай да, молодец бобёр!
Всем желаю найти этот баланс и избавиться от экстремального падения в качели.
Пока нет комментариев.