На пути к себе (4)

Сегодня интересный день получился. Вес наконец-то перестал ползти вверх. Рада, что хотя бы не набираю, а то эти качели с весами уже порядком утомили.

Утро началось с йоги в рамках челленджа на 21 день для лица и тела. Потом полчаса на велотренажёре, а после - массаж спины, такой приятный бонус для мышц.

Прогулялась немного, подышала свежим воздухом. А ещё сегодня открыла для себя новую книгу про Италию - аудиоверсия Анны Синица (не знаю, склоняется ли фамилия). Теперь буду слушать её во время прогулок.

С итальянским языком дела идут хорошо - продолжаю учиться. Сегодня посмотрела несколько полезных видео:

Видео про алфавит и правила чтения.

Ролик с итальянцем о регионах страны.

Диктант от носителя языка (были проблемы, на слух даже знакомые слова я не все узнавала).

Учителя замечательные - и русскоязычные, и носители языка. Занятия проходят увлекательно, особенно радуют письменные задания и бонусные уроки об Италии.

А вот с едой проблема - диетическое меню уже стало надоедать ( а это только третий день). Хочется чего-то вкусного. Решила сегодня поэкспериментировать с новым рецептом - риетом из курицы (вообще пора искать рецепты, которые смогут остаться со мной, ведь моя цель не быстро похудеть, а изменить себя на постоянной основе). Никогда раньше такое не готовила, но звучит интересно!

Риет из курицы.

Куриное филе бедра — 475 г

Морковка — 1 штука

Лук — 1 штука

Яблоко — 1 штука

Соль и перец по вкусу

Лавровый листик — парочка

Вода — 200 мл

Готовится просто: нарезать всё, сложить в кастрюлю, варить часа два на медленном огне. Потом всё измельчить в блендере. Если добавить немного бульона, получается нежнее. Хранить можно в холодильнике 5 дней, а в морозилке - целых 3 месяца. Удобно! Надеюсь, что вкусно. Буду пробовать завтра.

В общем, день прошёл продуктивно. Буду дальше искать баланс между вкусом и пользой. Надеюсь, скоро найду свой идеальный рецепт здорового питания.