Не верится, что зима миновала вот только все с Новым годом поздравлялись и радостно поздравили всех мужиков мира с 23 февраля
Март) новый месяц, новые цели
не очень глобальные, но и не шибко простые «как пять копеек».
Немного вкратце о себе) меня зовут Мария, на диетсе я очень давно. Были взлеты и падения. Я то максимально занимаюсь собой, то я окунаюсь, как в омут с головой в другой проект своей жизни.
До недавнего времени, а точнее до 7 января жила как хотела: за питанием не следила, объедаясь наповал (причиной всему - вкусно и много готовлю)); не следила я также и за употребляемым алкоголем… А ведь как известно, не сам алкоголь полнит, как закуски к нему. Тоже вкусные и безумно калорийные. Стыдно сказать, что выпивала я часто, раза три в неделю, не маленькими дозами. В основном пиво. И к пиву. 9 января мне настолько надоел этот замкнутый круг, что решила не употреблять спиртное вообще
и продолжаю по сегодняшний день!
Даже специальное приложение-счетчик скачала.. для мотивации.
Может для кого-то это покажется глупостью и несерьезностью, но для меня это важно, горжусь собой)
В январе мне повезло) в городе, где я живу, один мужчина запустил марафон похудения. Я давно за ним наблюдала, у него замечательный результат: со 120 кг он похудел до 80 и удерживает вес, занимаясь рельефом тела. Я вступила к нему в марафон)
Со 2 февраля начала питаться по системе подсчета калорий и ЖБУ, сегодня последний день марафона) были небольшие погрешности с моей стороны, но они не критичные.
За время марафона я похудела на 8 килограмм и закрепила полезные привычки!
Очень этому рада! Была 110кг, стала 102 кг.
Хочется и дальше продолжать в том же темпе) временно, на две недели хочу поменять диету на более строгую. В планах попробовать «Японскую диету». Если буду чувствовать, что не выдерживаю и срываюсь, то вернусь на привычную уже мне систему питания.
Ищу единомышленников
чтобы было веселее и не скучно)
По-возможности буду делиться дневником питания, выпитой водой и своей активностью.
Буду Рада новым знакомствам
Всем добра
и с первым днем весны!
Меню одного из дня: на завтрак гречка с яблоком и корицей, обед чечевица и вареная говядина, перекус йогурт с фруктом, ужин тушеная капуста с яйцом.
Я бы не стала.
Если сейчас работает, то зачем менять?
Я бы еще чуть повысила калорийность и продолжила считать КБЖУ.
Кстати, а что с белком выходило?
По белку выходило в среднем 95-100 гр в день.
А марафон в онлайн-формате проходил? Очень интересно как выглядит организатор.
Марафон был в онлайн формате.
Организатор выглядит замечательно) сам прошел длинный путь по изменению своего тела. С год за ним наблюдала (живем в одном городе), за его классными результатами, 40 кг сбросил и держит результат.