Всем привет!
Вот мы и вернулись домой. На этот раз у нас получился самый короткий путь за все предыдущие поездки. "Всего" 27 часов. Взяли в аэропорту каршеринг и сразу заехали за Санькой. Она хвостиком помахала, порадовалась скромно.)) Меня это радует. Значит ей на передержке жилось хорошо.
Вес после возвращения 62.3. То есть, за два месяца на фруктовом беспределе я потеряла килограмм.
Мы стараемся перестроиться по времени. Почему-то на восток переходишь по времени практически сразу, а вот на запад - дооолго. Просыпаемся все еще в 5 утра. Зато в спортклуб приезжаем к открытию.))
За время перелета и в дни перед отъездом "сорвала" ЖКТ.
Ожидаемо, в принципе. Пришлось снова откатиться на диету, урезав разнообразие продуктов до минимума. Остановилась на проверенных для меня геркулесе и рисе - углеводы, минтае и яичном белке - белки, сливочном масле и масле авокадо - жиры. Из фруктов - 100гр яблок, из овощей - листья салата.
Жить так очень просто.) Посчитала, сколько нужно белка, жиров и углеводов, приготовила - жуй! Сложность в том, что съесть норму из ограниченного вида продуктов не так и просто.
Зато считать рацион легко.))
Каждый раз то белка не доберу, то жиров, то углеводов.
Дорвалась до спортзала.) Соскучилась!
Изменила программу тренировок. Выглядит она теперь вот так:
Каждый скрин - это одна тренировка. На каждую уходит два часа.
Такой вот расход получается.
Удивительно, но вес стоит на месте. И аппетит не растет.
К зиме привыкаем.))
Все хорошо! Чего и вам, дорогие, желаю!
Муж вчера при -20 уже на лыжах бегал, а сегодня на кайте катался по озеру. Я еще не рискнула вылезти на озеро.
Снег есть у вас? Много?