Обезжиренное — не значит полезное

i

Обезжиренное — не значит полезное

Полный отказ от жиров в рационе — это не путь к здоровью, а источник проблем: организм лишается основы для работы гормонов, усвоения кальция и жирорастворимых витаминов. В итоге — сбивается цикл, портится кожа, кости становятся хрупкими, а тело запасает жир.

Обезжиренные продукты не насыщают и мы переедаем. А вкус в них держится на крахмалах, ароматизаторах и загустителях.

Полезные жиры — это не враг, а необходимость: ешьте рыбу, орехи, авокадо, оливковое масло и выбирайте молочку с нормальной жирностью (3–9%).

Чтобы быть стройными и здоровыми — перестаньте бояться жира.